赌网网站

 

赌网网站

👔赌网网站👕     

改善睡眠,同样是不少职场女性的诉求。45岁的李女士(化名)是医务工作者,每天凌晨2点-3点醒来再也睡不着,长期服用安眠药。她接受的干预是:心理鼓励:相信科学处方,严格按照处方执行,记录每天睡醒后的感受变化,逐渐建立信心;并进行饮食调整——三餐增加深绿色蔬菜摄入,规律饮食,均衡搭配,睡前不要吃太饱;白天阳光下进行“中等强度有氧+肌耐力训练”,晚间睡觉前“拉伸+冥想”。干预后,李女士的睡眠质量明显改善,她感慨:“夜里醒来还能睡回笼觉,不依赖安眠药也能入睡,真正体会到能睡个好觉是多么幸福的一件事。”

“爱活力”员工健康促进研究院发布的这项研究总结经其深度管理的100多位高知女性的健康数据:她们的年龄范围在40岁—55岁,这个年龄段的女性随着雌激素水平下降,会出现各种健康问题,其难点各不相同,主要包括减脂减重、增肌塑形、改善睡眠、缓解疼痛四类需求。据悉,“爱活力”是上海市运动促进健康专家委员会副主任委员、职场分会主任单位。

增肌塑形是职场女性的渴望。53岁的企业高管王女士(化名),长期缺少锻炼和良好饮食习惯,导致精力严重不足,想锻炼却害怕健身房的大器械。她接受的干预是:心理鼓励——从第一次深蹲、第一个抬腿、第一回慢跑,逐步建立信心;进行饮食调整——注重总量,蛋白质、水、维生素适量增加,保证食物品质和饮食时间的规律性;结合多种体力活动,迎接循序渐进的挑战。经干预,她的肌肉增加5斤、体脂率下降3.7%。

“三八”妇女节将至,记者7日获悉,一项总结百余位高知女性健康数据的分析结果显示,通过调整生活方式、增加体力活动、改善饮食结构,女性朋友可获得更健康的身心、更充沛的精力、更高质量的生活与更强大的幸福感。

赌网网站中新网上海3月7日电 (记者 陈静)现代生活节奏日益加快,越来越多职场人群面临挑战,尤其高知女性群体,面对工作、家庭和生活的重重挑战与压力,更希望获得健康、年轻、美丽的身心状态。

👖(撰稿:汉中)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

61人支持

阅读原文阅读 1365回复 7
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 成悦龙👗LV4六年级
      2楼
      国乒包揽冠军日本仅获银牌 日乒天才神童纷纷惨败👘
      12-04   来自榆林
      6回复
    • 👙小天地梦想LV4大学四年级
      3楼
      女排又一潜力新星状态全红有机会回国家队,或成李盈莹一生之敌👚
      12-06   来自商洛
      2回复
    • 魅力脚尖👛LV8幼儿园
      4楼
      郎平将祭出纯奥运阵容战强敌!期待不逊李盈莹的她已提前离队👜
      12-06   来自安康
      6回复
    • 盈霆LV7大学三年级
      5楼
      中国女排当心!世界女排新格局已出炉,超强3队各有优势👝
      12-06   来自韩城
      2回复
    • 升永达👞👟LV7大学三年级
      6楼
      国乒新王登基!李晓霞接班人苦战7局战胜丁宁夺冠👠
      12-05   来自华阴
      4回复
    • 卓宝捷LV2大学四年级
      7楼
      体坛世家逆天颜值惊呆网友👡
      12-06   来自兴平
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #祝福!世界羽坛连日来喜事连连,中日两国四位世界冠军大婚#

      长浩创

      3
    • #停球哥因偷戴项链被弃用!?未来恐很难重返国足#

      圆富洁

      7
    • #中乒赛-国乒包揽全部5金 马龙男单封王丁宁惜败王曼昱#

      编程风采

      8
    • #恭喜!中国排球圈又一冠军情侣诞生,郎才女貌超般配

      生产线

      8
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注赌网网站

    Sitemap