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牛奶中的乳糖需要乳糖酶分解,如果体内乳糖酶活力不足,乳糖分解不完全,进入大肠后被大肠杆菌等细菌代谢发酵,会产酸、产气,甚至会导致腹痛、腹泻等不适。

对饮用一盒牛奶(250毫升)后就有腹胀和腹泻的人来说,则建议采用少量多餐的原则,将250毫升牛奶分两次或多次饮用,如果还不能耐受,可以尝试选择去乳糖的奶粉或舒化奶。

所以,患消化道溃疡或胃食管反流的朋友,不要喝太多的牛奶。如果经医生确认,当前病情状况可以适量喝一点牛奶的话,要将牛奶少量、分次饮用,不要喝凉牛奶。

喝牛奶,可以记住“1+1”,比如早上一盒牛奶晚上一盒牛奶(250毫升一盒),或者早上一盒牛奶,下午或晚上一盒低糖酸奶。

因为牛奶富含钙和镁等矿物质,可能会与药物发生化学反应,比如与抗菌药物喹诺酮类(某某沙星)、甲硝唑等形成不溶螯合物,还可影响铁、锌等补充剂的吸收;牛奶中含有乳糖,腹泻时喝牛奶可能会加重症状;牛奶富含蛋白质,可与葡萄糖酸钙、氢氧化铝等钙、铝制剂形成凝块……

球友体育下载而且,牛奶所含的脂肪中,有一半是饱和脂肪酸,当前大多数的人已经从肉类食物中摄入了不少饱和脂肪酸,如果饮食过量摄入饱和脂肪酸,可增加心血管疾病的风险。

🐥(撰稿:马鞍山)

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    • 升飞玛🐦LV3六年级
      2楼
      有哪些天生自带鲜味的食材?🐧
      12-06   来自淮北
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    • 🐨倍亚通LV7大学四年级
      3楼
      《黑神话:悟空》里都有哪些山西古迹?🐩
      12-06   来自铜陵
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    • 诗倍🐪LV9幼儿园
      4楼
      一些数字国画博主质疑《黑神话:悟空》的游戏内壁画是AI生成的,实际上这些美术作品的创作难度有多大?🐫
      12-06   来自安庆
      3回复
    • 软件风尚LV8大学三年级
      5楼
      敢问路在何方——浅谈黑神话悟空的关卡设计🐬
      12-07   来自黄山
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    • 饮誉🐭🐮LV5大学三年级
      6楼
      《黑神话:悟空》中的隐藏剧情和彩蛋,你发现了多少?🐯
      12-06   来自滁州
      8回复
    • 斯月LV3大学四年级
      7楼
      如何评价《黑神话:悟空》第五回「日落红尘」?在难度、剧情、地图和战斗设计方面有哪些值得聊聊?🐰
      12-06   来自阜阳
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