因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
熊猫体育手机版工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
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92新沂h
李广为什么要杀霸陵尉?霸陵尉真的该死么?❊❋
2024-11-15 0-1:45:28 推荐
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187****2048 回复 184****2825:华为三折叠手机上市意味着手机行业即将重新洗牌吗?❍来自嘉兴
157****2257:按最下面的历史版本❎❏来自舟山
26绍兴647
领导说他很喜欢别人给他提意见,但是等真的提意见的时候,他就变了个人,他这是什么心理?❐❑
2024-11-15 20:44:55 推荐
永久VIP:如何看待好利来公司因为员工骑摩托车出车祸而禁止员工骑摩托车?❒来自衢州
158****1259:这一生很长,我们怎么学会坚持?❓来自金华
158****9205 回复 666❔:如何看待夏王朝区域中心城邑被发现?❕来自台州
52温州cq
你认为,若《水浒传》108 将中,单按功劳,谁的排名最不合适?❖❗
2024-11-16 01:04:14 不推荐
丽水hx:从纯军事角度看,现在的俄罗斯靠什么战胜乌克兰?❘
186****5532 回复 159****1836:有哪些很偏门但很有意思的古书?❙