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避免久坐、憋尿，睡前或性交后排尿。久坐不动会促使会阴部更容易潮湿，增加感染风险。建议每2-3小时排尿一次，每隔一段时间就站起来走动走动，保持身体活跃。

尿路感染是一种常见的泌尿系统疾病，但通过积极的预防措施和健康的生活方式，可以显著降低其患病风险。一旦发现尿路感染的迹象，请及时就医，在专业医生指导下合理用药，以免加重病情。

2.女性尿道较短且直，邻近阴道和肛门。易受污染导致细菌逆行感染，因此更需注意会阴部卫生。若性生活不注意清洁卫生、月经期经血成为细菌培养基，以及夏季潮湿多汗等因素，均增加了女性尿路感染的风险。

3.相比之下，男性尿道较长，较少发生尿路感染，但一旦发生，可能意味着膀胱排空功能异常或存在其他泌尿系统问题，如泌尿系结石、前列腺问题等。

注意个人卫生，无论男女，每天都要更换内衣，性生活前后要及时清洗生殖器等敏感部位。便后清洁，保持会阴部干燥，避免细菌滋生。穿透气性好的贴身衣物，避免穿紧身的内裤或化纤内裤。

1.尿路感染尤其好发于年轻女性和免疫力差的中老年人群。据世界卫生组织的调查报告显示，女性群体尿路感染发病率约是男性的8~10倍，每位女性一生中平均会患有症状性尿路感染1～3次。对于既往有过一次尿路感染人群，6个月内第二次发作的风险是24%，既往多次尿路感染病史治愈后，患者一年内再次发生的风险可达70%。绝经后妇女反复发生尿路感染更是一个烦人的问题。

要注意合理饮食，控制辛辣、油腻的食物摄入，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，保持大便通畅并保持积极的心态和良好的睡眠。

要保证充足的水分摄入，保持每天尿量2000ML以上。勤排尿，每2-3小时排尿1次，以冲洗膀胱和尿道，及时排出体内的毒素和细菌，减少细菌在尿路滋生、繁殖，这是最简单实用和有效的预防方法。

若不合理预防，治疗不及时或处理不当，易导致感染反复发作，进而可能引发肾盂肾炎、肾脓肿、尿路结石，甚至肾功能损害等严重情况。

夏季多汗、湿气重、运动少可能引起局部皮肤发热、尿液量减少，加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，会阴部又容易潮湿，直接为尿路感染提供了一个“温床”。预防尿路感染，记住以下五点，少遭罪。

1.尿频、尿急，排尿次数增加，一有尿意就要排尿且每次尿量不多：这是由于细菌侵入膀胱引发炎症，导致膀胱不断收缩，使大脑产生错误的“排尿”信号。

长海医院泌尿外科是1951年成立的我国第一批泌尿外科专业学科，在新中国泌尿外科奠基人之一的马永江教授及历任科主任的带领下，科室建设不断发展，尤其是近十年期间，学科实现跨越式发展，成为集医、教、研为一体的国际一流、国内领先优势学科。科室是国家和上海市重点学科，国家临床重点专科，军队重点建设学科，教育部创新团队“973”牵头单位，国家科技部“重大新药创制”专项临床评价技术平台，国际泌尿外科学会和首批卫生部示范内镜诊疗技术培训基地，上海市“重中之重”泌尿系统疾病临床医学中心，上海市泌尿系统肿瘤微创及精准诊疗中心，全军前列腺疾病研究所，全军泌尿生殖系统疾病研究重点实验室，全军计划生育优生优育技术研究所。连续九年在中国医院最佳专科排行名列第二，连续三年获中国医院专科科技影响力排行第一。建科以来，以“泌尿生殖系肿瘤、泌尿系结石及微创技术”为主攻方向，在泌尿系肿瘤（肾癌、前列腺癌、膀胱癌）与结石、前列腺疾病、男科、生殖与女性泌尿外科疾病、后腹膜肿瘤、微创泌尿外科技术等领域特色鲜明，已形成以转化医学和精准医学为理念的泌尿系统疾病综合研究体系。

在这炎热的季节里，患上尿路感染会让本该酣畅淋漓、如释负重的过程变得火辣刺痛、苦不堪言，让人备受“煎熬”。今天为大家带来一些关于尿路感染的健康科普小知识。

泌尿系统感染又称尿路感染，是肾、输尿管、膀胱和尿道等泌尿系统各个部位感染的总称。由各种细菌、病毒、支原体、衣原体在泌尿系统异常繁殖所致的尿路急性或慢性炎症。临床表现为尿频、尿急、尿痛，严重时可出现肉眼血尿、腰痛、发热等症状。

ac米兰58场不败阵容夏季，是尿路感染的“高发期”。高温潮湿的环境容易滋生细菌，而泌尿系统，特别是尿道和膀胱，更是细菌滋生的“温床”，加上高温天气人体出汗增多，水分流失加快，不及时补充水分，尿液浓缩排尿减少，增加了细菌在尿道内滋生的机会，引发尿路感染。