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闷热“桑拿天”容易使人无法及时散热，导致体温升高、心跳加快，甚至引发神经器官受损，严重的还可能引发热射病。中国天气网温馨提示，大家尽量避免在10时至16时这一气温较高时段进行长时间户外活动，出汗过多时，喝点淡盐水可及时补充电解质，若出现中暑症状，应立即转移至阴凉通风地带，适当使用清凉药品，情况严重需立即就医。

为何南北方会白天黑夜连轴热，晚上气温也难以下降？张斌介绍，由于白天气温高，储存的热量充足，加上空气湿度较大，导致华南至华北大片区域夜晚气温也难以下降。

在北方，随着大陆高压脊东移，今天起西北地区东部、华北等地高温也将增多，新疆、内蒙古西部和京津冀地区将成为高温中心。大城市中，石家庄、天津都将出现37℃至38℃的高温天气，北京最高气温也可达35℃以上。

7月15日入伏以来，南方大部陷入高温持久战。未来一周，江南、华南北部等地高温继续超长待机，福建、浙江、江西、湖南、湖北以及上海等地还将出现大范围37℃以上的酷热天气，局地最高气温可达40℃或以上。

上述地区不仅白天气温高，夜间也热力不减，不少地方最低气温普遍可达28℃以上。并且随着副热带高压扩大北抬，这种闷热的天气还会向北蔓延至华北大片区域，本周末华北一带夜间最低气温也将升至25℃以上，闷热感明显。

为何南方高温持续时间长、强度大？中国天气网气象分析师张斌介绍，未来一周江南、华南北部等地在强盛的副热带高压控制下，天气晴朗少雨，风力较小，地面和近地面大气会获得更多热量，加上低层有偏南暖湿水汽输送，导致这一带容易出现持续性高温高湿天气。

从中国天气网推出的大城市高温日历来看，18日至24日，福州、南昌、长沙、上海、武汉、重庆高温将全勤打卡，其中福州或连续4天最高气温达40℃，杭州也将连续6天出现38℃至40℃的酷热天气。上述地区不仅气温高，空气湿度也较大，户外犹如桑拿房，“焖蒸感”十足。

从高温日数来看，未来一周高温天天见的区域均出现在南方，除福州、南昌、长沙、上海、武汉、重庆等高温全勤城市外，杭州、南京几乎也是高温天天见，日数可达6天。北方大城市中，石家庄高温日数最多，一周有5天最高气温都在35℃以上，郑州、太原、天津高温日数可达4天，北京有3天。

k-sport眼下已进入一年中最热的“三伏天”，全国多地高温发展增多。未来一周（7月18日至24日），江南、华南中北部等地高温持续在线，福建、浙江、江西、湖南等地将成为热力中心，局地最高气温或达40℃以上。与此同时，京津冀等地高温天气也将发展增多。中国天气网特别推出大城市高温日历，看哪里热力值将拉满。