如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
bifa88工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
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49徐州t
传递中国声音🌅🌆
2024-10-20 07:57:51 推荐
187****6387 回复 184****7071:时刻保持解决大党独有难题的清醒和坚定🌇来自连云港
187****8037 回复 184****3267:坚持改革创新发扬斗争精神🌈来自宿迁
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22盐城694
全力以赴端牢端稳中国饭碗🌋🌌
2024-10-21 00:07:48 推荐
永久VIP:更好统筹当前和长远 ——形成共促高质量发展的合力🌍来自扬州
158****6129:奋力推进新时代语言文字事业高质量发展🌎来自泰州
158****3358 回复 666🌏:最高法:尊重人民群众朴素公平正义观🌐来自南通
54镇江bc
今年将迎来冷冬还是暖冬🌑🌒
2024-10-20 10:48:21 不推荐
常州qo:用好用足政策工具 财税金融优先发力稳就业🌓
186****4037 回复 159****2905:“粮”辰美景丰收忙🌔