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(名师简介:钱婷婷,上海市宝山区教育学院心理教研员。上海市心理健康教育名师工作室(沈之菲)工作室成员。国家二级心理咨询师,上海市学校中级心理咨询师,上海市中小学心理辅导协会理事。2024 年度上海市教育科学研究项目负责人,承担多项市区级重点课题。主编《心爸心妈成长记(初中分册)》,参编多本书籍,多篇论文发表在市级刊物。)

高考结束后,会有考生出现放飞自我的情况,彻底放松,大吃大喝,熬夜游戏或追剧。适度的放松当然是必要的,作息时间有一些微调也是可以的,但与平时的习惯完全大相径庭则不可取。高考从备考到考试的这段时间,对大脑的负荷较大,如果从一个非常紧张的状态一下子到一个特别放松的状态,身体可能会不适应,建议考生在考试结束后能够保持原有的生活作息1至2周,然后再慢慢地过渡到放假状态。

建议父母提前一天走一遍从家到考场的路线,用考试当天会使用的交通工具。比如有家长准备坐地铁或公交送孩子高考,那您就提前坐一次同一线路的地铁和公交,了解车次和送考时段所需要花费的时间和下车后的步行路线等,提前规划好行程。比如有家长想开私家车送孩子高考,那也可以提前开一遍同样的路线,并找好考点附近的停车位,以减少不必要的“意外”。

也许高考前的一两天是考生和家长最难熬的时刻,真希望这两天快点过去,但过几天之后再回望今天,也是人生中值得回味的珍贵记忆,今天就送上高考心理“六锦囊”,帮助家长助力所有考生良好发挥!

kb体育官网平台又是一年高考时,最后的“临门一脚”如何踢好?澎湃新闻邀请语文、数学、英语、心理四位名师给考生们送上多道锦囊。愿考生们笔下生花,不负韶华!

在送考的路上如果发现孩子有些紧张,家长不妨这样对孩子说:“没关系,紧张是正常的,每个人高考的时候都会紧张,接受这种紧张,爸爸妈妈相信你一定会做得很好。”

家长们经过高三一年时间的历练,也在不断地修炼自己的内心,成为了内心更强大的父母。养兵千日用兵一时,此刻正是家长们发挥自己强大内心和稳定情绪的好时机——比如有考生可能会由于紧张或者其他各种原因,在考试期间发生失眠的情况。家长们要知道,偶尔一两次失眠是不会影响考试发挥的,不用太过在意它。家长要鼓励孩子以淡定、笃定的状态,有底气地去面对这一场重要的考试。又比如有考生因为上一场没有考好而失落失望,家长要鼓励孩子“考完”即“放下”,积极备战下一门。

高考是孩子人生中一场重要的考试,但它并不是人生中最重要的事情。建议考生在考试期间吃平常饭、穿平常衣、持平常心。考生迎考时的生活节奏,包括饮食以及作息,要跟平时基本保持一致,不要因为马上就要高考了,而去额外增加一些内容。高三是孩子一生中重要且难忘的人生阶段,在最后的时刻,尤其需要父母心理上的支持,而支持的第一步就是父母要保持一颗平常心。

家长不妨这样告诉孩子:“高考是很重要,爸爸妈妈也知道这一年来你辛苦了,你已经很努力了,所以不论结果怎么样,爸爸妈妈都会永远爱你。”

考试将至,家长和考生的情绪难免都会产生一些波动,这是一件正常的事情,坦然接受这些波动是维持稳定的第一步。如果产生呼吸急促、情绪特别紧张的情况,可以尝试通过腹式呼吸、蝴蝶拍、冥想等方法放慢呼吸的节奏,从而让整个人慢慢放松下来。现在一些运动APP都有这样的功能,家长可以借此帮助考生学会自我调节。

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阿勒泰地区位于新疆维吾尔自治区北部,是中国西北唯一与俄罗斯接壤的地区,也是丝绸之路经济带北通道和新疆参与中蒙俄经济走廊建设的重要节点城市,拥有喀纳斯、禾木、五彩滩、可可托海、白沙湖等涵盖高山森林、河谷风光、湖泊温泉、岩画石刻等不同种类的丰富旅游资源。受“打卡旅游”以及近期热播剧集的影响,阿勒泰地区的旅游热度持续提升。

kb体育官网平台吉祥航空近日宣布,将自2024年7月1日起新开上海浦东至阿勒泰的客运直飞航班。届时该航线将成为其目前运营的最长国内客运航线。

此次吉祥航空新增的上海浦东至新疆阿勒泰直飞航线,将由空客A320系列飞机执飞,每周三班逢周一、三、六执行。去程HO2361航班于8:45自浦东起飞,14:40飞抵阿勒泰雪都机场;返程HO2362航班计划15:30自阿勒泰起飞,20:50返回上海浦东。该航班平均飞行时长约5.5小时,超过目前吉祥航空运营的上海虹桥-乌鲁木齐约5小时飞行时间,成为其运营的国内最长客运航线。

6月6日,澎湃新闻(thepaper.cn)记者打开相关机票预订平台,搜索7月1日上海直飞阿勒泰航班,除吉祥航空外,还有东方航空的航班可供选择。

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kb体育官网平台近日,全国总工会下拨9.55亿元中央财政职工困难帮扶资金,支持各级工会巩固城市困难职工解困脱困成果、特殊职工群体送温暖、改善艰苦一线职工生活条件三大方面1842个帮扶服务项目,重点解决职工急难愁盼问题,促进职工高质量就业,健全完善“普惠性+特殊性”职工权益维护、服务体系。

加强权益维护,高度关注新就业形态劳动者、困难职工等特殊群体。2024年帮扶项目聚焦快递员、外卖配送员、网约车司机、货车司机等新就业形态劳动者,设立健康服务、体检服务、两癌筛查、法律援助、重大疾病帮扶和送温暖等项目,提供暖心服务。在持续开展生活救助、子女助学、医疗救助基础上,整合多方社会资源,推动职工需求与社会资源精准对接,提供质优价廉生活必需品及特定病种药物支持,切实保障困难职工基本生活。

改善艰苦岗位一线职工生活条件,推动构建和谐劳动关系。2024年,还专门针对苦、脏、累、险、危、害等艰苦岗位和艰苦地区一线职工设立帮扶项目,帮助改善生产生活条件,提供身心健康服务。同时,强化工会全方位、全天候帮扶职工解决欠薪工作机制,帮助因欠薪导致生活困难的农民工群体解决暂时困难。

促进高质量充分就业,抓好重点群体就业帮扶。2024年帮扶项目重点支持促进高质量就业,针对转岗待岗职工、困难职工家庭子女、家政人员等群体,通过勤工俭学、一对一就业能力提升、家政技能培训和职业教育、创新创业示范引导补贴等措施,帮助职工提升就业质量和稳定性。

据了解,全总将开通困难帮扶、送温暖网上系统,实现职工困难一键申请、建档帮扶一网通办、全过程全维服务;建设就业帮扶云平台,促进职工求职与企业用工需求精准对接,解决人力资源供需不匹配的结构性就业矛盾;搭建工会健康云平台,为职工提供体检指导、健康辅导、就医导航等便捷、精准、智能化健康服务。

FAQ

王琳,男,汉族,1970年2月生,山东临朐人,大学学历,公共管理硕士,1992年8月参加工作,1996年12月加入中国共产党。

kb体育官网平台据天山网消息,6月5日上午,自治区党委组织部在阿克苏地区召开省市援疆前方指挥部指挥长座谈会,总结交流省市援疆工作经验,研究部署下一步重点工作任务。自治区党委常委、组织部部长王琳出席会议并讲话。

他长期在陕西工作,曾任西安市委常委、常务副市长等职,2020年任渭南市委副书记、市长,2021年任渭南市委书记,2022年任陕西省委常委、副省长。

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