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酷体育app下载近年来,如何保持心理健康正受到越来越多家长和学生的关注。本报记者采访了几位留学生和专业人士,听听他们应对心理健康挑战的经历和建议。

“据我观察,部分中国留学生因为语言障碍、文化差异等很难交到要好的朋友,适应不好海外的生活。”荷兰中国学联主席陈榆说,“一些同学表示自己社交圈狭窄,同时长期身处国外,难以疏导负面情绪,严重者甚至产生抑郁、自闭等心理问题。”

如何有效释放压力?李同归建议说:“同学们要有自我效能感,它指一种‘我一定能做好’的强烈信念,其实我们每个人都具备抗压能力,需要有意识地激发出来。心态的调整并不容易,最直接的方法是从改变行为开始。可以给自己设定目标,比如坚持跑步、锻炼,多设几个闹钟督促自己早起,这是当下完全能做到的。有了积极的行动,心态自然会受到影响变得开阔,这样可以形成一个良性循环。”

对此,李同归认为做自己喜欢的事情能有效调节情绪。他说:“学子们从现在开始可以培养一个兴趣、爱好,并且坚持下去。当大家留学在外心情不愉快时可以做感兴趣的事,心情会变得更好。”

北京大学心理与认知科学学院培训部教师李同归认为,留学期间夯实心理安全感相当重要。他说:“这需要留学生跟自己的亲人、同学、朋友等保持良好的沟通和交流,把自己生活里的酸甜苦辣真实地表达出来,获得支持和安慰。这能让自己不孤单,感受到与他人、社会的联结,对将来怀有希望。”

“兴趣爱好让我的生活丰富起来。”刘铭雨说,“当沉浸在羽毛球运动中时,我感到充实快乐。我建议同学们积极尝试不同活动,发现自己的爱好,比如参加学校的足球、话剧、动漫等社团活动,结交朋友,让留学生活更有趣。”

日前,中国驻大阪总领馆向领区中国留学生发布关注心理健康的温馨提示,建议中国学生出国后及时告知家人就读的学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式,同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等,以备不时之需。大家可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通,及时报平安,避免引发不必要担忧。

“刚来英国时不免感到孤独。”在英国上学的刘铭雨说,“我所在的环境中国人不多,可以同频交流的人少。不仅如此,英国多阴雨天,尤其到了冬天,天黑得早,受天气影响我很少出门,宅家时情绪容易低落。”

为了消解负面情绪,李萌萌尝试了一些方法,她认为最重要的是要向亲近的人倾诉。“留学期间遇到困难是正常的,我的发小也在留学,我和她虽在不同学校,但面临相似的处境和问题,因此我们经常分享生活,互相支持。此外,我每天都和父母语音聊天,他们时常鼓励我,给我战胜挑战的动力。”

“加入动画社团,不仅提升了我的外语水平,也让我更快、更好地融入了新的环境。”韩国首尔大学的杜昊伦回忆说,“当时,我刚来韩国留学,韩语还不够流利,对周围环境也有些陌生。在社团里参加活动,就必须要和大家交流,因此我的韩语进步很快,跨文化沟通能力也得到了锻炼。”

刘铭雨有切身体会。她说:“我喜欢打羽毛球,在学校健身房里认识了几名有相同爱好的同学。之后,我主动约大家一起打球。我们渐渐熟络起来,成为了好朋友,除了运动,我们还一起去超市、图书馆等。”

李萌萌说:“美国学费昂贵、生活开销大,有不少同学为了不辜负家里期待,迫切追求好成绩、优质实习机会,这时不知道如何调节,就容易陷入苦恼无法自拔,精神上处于高压状态。”

“大家要留意情绪变化,及时寻求帮助和支持。”李萌萌说,“如果出现心理不适,尽早与家人、老师、朋友同学沟通交流,必要时可咨询心理医生积极疏解。据我了解,不少学校有心理健康中心,里面专业的老师会和前来寻求帮助的学生一对一交流。美国部分学校还有心理服务类社团,其中的志愿者接受过专业培训,倾听大家的烦恼和困惑,做大家的‘树洞’,帮助咨询者打开心扉。”

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标化考试主要是指托福或者小托福(TOEFL Junior)。对于众多私立学校而言,英语的标化考试成绩通常被用作筛选申请的一种方法。部分学校不会为国际学生提供英语提升课程,学校希望录取的学生具备优秀的英语能力,以确保高中阶段的学业顺利进行。因此,如果学生能够参加托福或小托福考试并取得不错的成绩,会显著提升申请的竞争力。

首先,学术水平的高低是衡量该校是否值得去的重要标准,家长可以关注学校的师资结构,特别是高学历老师占比情况。一般来说,当高学历教师的占比超过了80%时,该校大概率学术底蕴深厚、教学质量较强。此外,师生比也是择校时不可忽视的因素。通常,师生比越低,意味着每位学生能够得到教师更多的关注和指导。

酷体育app下载申请美国高中是不少家长、学生关注的问题,对于初次接触留学的家庭而言,美国高中的申请程序或许有些陌生。为了帮助大家更好地理解这一过程,本文为大家提供一些申请美国高中的干货。

另一方面,邻近知名大学的高中,因其便利的地理位置,高年级学生将有机会参与学校和大学联合举办的项目,这在将来申请大学时有更多的面试机会和显著竞争优势,这就是常说的“Feeder School”(类似于国内“附中”)。不过,申请这些高中的竞争相当激烈。

在评估学校地理位置时,需要结合气候、安全、环境以及人文等方面来综合考虑。地处城市市区的学校,通常能为学生提供更丰富的周末活动,但与此同时,市区的地理位置往往意味着较小的学校面积以及较高比例的走读生,这可能会影响住宿生的整体体验。

不同于国内三年制的高中教育体系,美国高中采取四年学制,即从9年级至12年级,相当于国内从初三到高三的学习阶段。因此,如果计划去美国体验完整的高中教育,建议最好在国内初二时便着手准备,以确保能在初三开学之际顺利入读美国高中。

在规划申请时间线时,一般建议家长从9月起着手准备申请材料。除了参加标化考试,学生还需要准备个人陈述(Personal Statement),简要介绍自己的情况,包括为何选择去美国读高中、自己的特长和优点、独特经历等,切记不要盲目套用网上模板。

关于申请学校的数量,建议控制在3到4所比较合理。在这些选择中,学生应挑选一所学校作为冲刺目标,同时选择至少一所录取概率比较高的学校作为保底。申请过多学校不仅会分散精力,还会降低申请质量,因此并不推荐学生盲目选择过多。

开学后,学生可以向初中院校申请开具成绩单,并请英语和数学的任课老师为学生撰写推荐信。若数学老师无法撰写英文推荐信,家长则需准备相应的翻译件。备齐这些材料后,一旦选定目标学校,便可直接递交申请。

在申请美高的过程中,除了基本的申请材料(例如成绩单、推荐信等),还有一些“加分项”,那就是学生的个人兴趣、特长以及参与的课外活动等软能力。以学习钢琴为例,许多申请者往往能提供考级证书,但有在公开场合演奏的经验更好。同样,在体育活动中,能体现出申请者参与团队运动的领导力、毅力和合作能力更好。学校会细致考察申请者课外活动的实际参与度、参与时间等,全方位评价申请者的综合素养、兴趣点和潜力点。

另外,课程设置同样重要。在美国,高中的课程分为Regular(常规)、Honor(荣誉)和AP(大学预修)。其中,AP课程的开设能展现学校的整体实力。一般而言,若美国高中能提供20门以上的AP课程,便足以为学生提供丰富的学术选择和学术支持。

对于美国大部分私立走读学校来说,它们在招收国际学生不设定固定的截止日期,而是实行全年滚动招生的策略。不过名额有限,因此越早提交申请,录取概率越高,也给予学生和家长更多选择余地。

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易边再战,第56分钟,姆巴佩禁区内摆脱后一脚低射,皮球被西班牙门将西蒙化解。第62分钟,法国队大面积换人,卡马文加、格列兹曼、巴尔科拉替换下坎特、拉比奥和穆阿尼。

酷体育app下载中新网北京7月10日电 (记者 高凯)7月9日,由中宣部电影局主办的“电影的夏天”2024暑期档电影片单发布会在京举行。

第81分钟,亚马尔内切后于禁区前沿大力轰门,皮球稍稍高出横梁。比赛最后阶段,格列兹曼头球攻门高出,法国队没能改写比分。

而后,“斗牛士军团”又在死亡半区中4:1淘汰格鲁吉亚队、2:1战胜东道主德国队。尽管此前消耗极大,但他们还是在半决赛里2:1逆转法国队。

法国队出局后,姆巴佩在金球奖的争夺中处于不利地位。本届欧洲杯,第一次在大赛中以队长身份出战的姆巴佩发挥平平,只在对阵波兰队的小组赛中打进一粒点球。

“电影的夏天”2024暑期档电影片单共分五大主题单元。“中国精神光影赓续”单元,呈现赓续红色血脉、弘扬中国精神、厚植家国情怀的时代力作。其中,《解密》改编自麦家同名小说,讲述数学天才容金珍在隐蔽战线奋战一生的故事;革命历史题材电影《出发》带领观众跟随青年毛泽东的游学脚步,行程千里、游学调研,与百年前热血沸腾的新青年展开一场跨时空对话;舞剧电影《永不消逝的电波》将舞剧表演场景、电影棚拍摄场景以及现实城市景观等巧妙结合,以李白烈士的真实故事为素材,反映新中国成立前中国共产党在上海隐蔽战线上的英雄故事。

“中国市场全球共享”单元,聚焦为中国电影市场注入不同文化魅力的国际影片。其中,《神偷奶爸4》《死侍与金刚狼》《加菲猫家族》是经典IP推出的新作;《寂静之地:入侵日》《绝地战警:生死与共》《龙卷风》具有科幻、冒险、动作元素,极具紧张刺激体验;《排球少年!!垃圾场决战》《头脑特工队2》《机器人之梦》是风格多元的动画电影。

“中国创新光影探索”单元,聚焦不懈探索技术创新、着力打造全新视听体验、展现中国电影工业化进步的作品。其中,《传说》大规模运用人工智能技术,首次“复原”重现成龙27岁的年轻风采,实现跨时空的想象;《异人之下》采用真人摹片动画结合人工智能的创作方法,通过不同性格和异能的人物之间炫酷燃炸的异能大战,呈现一个前所未见的国风异能世界。

据介绍,今年暑期档,电影频道“M观影团”将联动全国三十余个院线,打造覆盖全国百座城市的上万场观影活动。围绕暑期档优秀影片,一系列精彩纷呈的首映路演宣传活动也将在全国开展。中新网北京7月10日电(记者 卞立群)在北京时间10日凌晨进行的欧洲杯半决赛中,西班牙队2:1逆转战胜法国队,率先晋级决赛。

“中国美学光影绘就”单元,聚焦汲取中华优秀传统文化养分、创新发展中国美学的“国潮”作品。其中,动画电影《白蛇:浮生》是《白蛇》系列第三部,延续前两部独特的画风,让中国观众熟知的“白蛇传”故事绽放出能与这个时代共鸣的情感力量;《红楼梦之金玉良缘》用现代电影技术精心打磨传统名著,再现“宝、黛、钗”的命运交织,带领观众重温大观园的悲喜离合;粤剧电影《谯国夫人》讲述“巾帼英雄第一人”冼英维护国家统一的故事,继《白蛇传·情》后再度用光影艺术创新传承粤剧文化;动画电影《落凡尘》与《伞少女》将我国传统艺术元素融入唯美画面,延续国风想象的无限可能。

“中国故事光影抒写”单元,主要为讲述“身边人、身边事”的现实题材作品。其中,《逆行人生》故事源自真实采访经历,关注“外卖小哥”群体,讲述主人公高志垒被公司辞退,面对生活困境选择成为一名外卖员,最终走出低谷的故事;《云边有个小卖部》以故乡为主题,用温暖而轻松的故事赞颂亲情、爱情与友情;《来福大酒店》围绕一家提供陪看病、替取药、帮问诊等服务的“病友之家”展开,通过普通人守望相助的故事,展现人和人之间的关怀与温情;《海关战线》反映香港海关与国际刑警一起侦破跨国军火走私案的故事;《欢迎来到我身边》用奇幻的方式展现友情和爱情的美好,浪漫之余满载生活况味;《抓娃娃》用爆笑故事引发对家庭教育和个人成长的思考。

回首西班牙队的晋级之路,可谓含金量颇高。小组赛,他们战胜克罗地亚队、意大利队、阿尔巴尼亚队,且未失一球,从“死亡之组”B组中强势突围。

而止步于半决赛的法国队,在本届欧洲杯的发挥确实不够理想:小组赛1胜2平以小组第二身份出线后,淘汰赛1:0战胜比利时队、点球大战淘汰葡萄牙队。

西班牙队本场取胜的最大功臣当属小将亚马尔。即将迎来17岁生日的他,用一记精彩世界波帮助球队扳平比分,拉响球队反攻号角。

FAQ

声明还提及拜登2月的体检报告,指出“极其详细的神经系统检查再次让人放心”,因为没有发现与中风、多发性硬化症、帕金森病等相关问题。

酷体育app下载中新网7月10日电 综合美媒10日报道,美国白宫总统医生奥康纳发布了一封声明,指出总统拜登在三次体检中都没有发现帕金森病等相关问题。

随后不久,白宫发布了总统医生奥康纳的声明,对于拜登的体检状况进行进一步说明。奥康纳写道,拜登“除了年度体检外,没有见过任何神经科医生”。

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