如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
a6娱乐dj工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
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96腾冲z
女朋友胸小,对男生有什么好处?❒❓
2024-10-25 02:32:06 推荐
187****1807 回复 184****9422:千万小心!有这些习惯会让人越长越丑!❔来自水富
187****4187 回复 184****6500:如何义正言辞地拒绝他人请求?别过来,我怕狗(不是❕来自澄江
157****3585:按最下面的历史版本❖❗来自泸水
76西安462
酒店小卡片上的模特,究竟是在哪儿找的?❘❙
2024-10-24 00:59:42 推荐
永久VIP:女生最该分手的瞬间TOP1❚来自延安
158****3986:这届小学生,用yyds写作文❛来自铜川
158****8741 回复 666❜:人类平均智商每年掉0.2分,一代人比一代人更蠢实锤了?❝来自渭南
36咸阳bq
欠银行一个亿,能享受到啥特殊服务?❞❟
2024-10-24 22:06:08 不推荐
宝鸡wa:生活中的哪些细节,会让女生对你刮目相看?❠
186****5159 回复 159****1993:你还记得两岁前的事儿?那可能是你妈虚构出来的❡