如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
玄武3339272工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
网友评论更多
37邵阳j
收不抵支、供大于需、服务错配,汽车客运站会消失吗?💕💖
2024-11-08 08:19:34 推荐
187****3571 回复 184****9975:体育课多了,“小虚弱”为何仍不少?习近平向埃塞俄比亚新任总统致贺电💗来自怀化
187****8939 回复 184****1657:林诗栋蒯曼战胜朝鲜组合夺冠💘来自娄底
157****1166:按最下面的历史版本💙💚来自耒阳
60常宁678
郑钦文晋级武网决赛 将战萨巴伦卡💛💜
2024-11-10 00:28:10 推荐
永久VIP:“小城游”迎来大发展💝来自浏阳
158****5410:王楚钦不敌18岁韩国选手 止步8强💞来自津
158****9527 回复 666💟:财政部同意销毁28款即开型彩票💠来自沅江
80汨罗gs
江西发生一起刑案致两死💡💢
2024-11-09 14:34:36 不推荐
临湘eu:严重地磁暴引发多地极光秀💣
186****1652 回复 159****1798:女子头戴鲨鱼夹摔倒后成植物人💤