他建议,调节“悲秋”首先要注意调整生活方式。应避免熬夜,晚上尽量在十点前入睡来养阴血。保持心情舒畅,可以尝试冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。选择一些温和的运动,如散步、太极拳等,避免夜间运动和剧烈运动导致出汗多而伤阴。
甘麦大枣茶出自汉代医圣张仲景的《金匮要略》,具有养心安神、补脾益气的功效,适用于失眠、情绪不稳、精神恍惚、悲伤欲哭等症状,对于现代人常见的睡眠障碍、更年期综合征等有辅助治疗作用。
“杜甫曾写过‘万里悲秋常作客’,秋季情感的波动是一种正常的现象。”广州医科大学附属中医医院治未病科副主任高三德介绍,《黄帝内经》中曾有记载:“西风生于秋,病在肺”“在志为忧”,即秋应于肺,忧虑、悲伤是秋季的情绪特点;从生理学分析,人体生物钟也因不适应日照时间长短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,进而使得情绪与精神状态受到影响。
彩17彩票官网秋风渐起,广州市民李阿姨却感到了一丝不寻常的沉重。每晚,她躺在床上,望着窗外的月亮,却怎么也睡不着。白天,她的情绪也变得异常敏感,一片落叶的飘零让她感到悲伤,一场秋雨的缠绵则让她感到烦躁,仿佛多愁善感的“林黛玉”一般。
网友评论更多
10北镇v
汝州疾控41名事业编被清退,“萝卜招聘”的毒树之果理应作废丨快评♏♐
2024-11-19 22:30:52 推荐
187****1516 回复 184****4319:一个小程序估值1.92亿元,全国首个城市综合数据资产挂牌背后♑来自盖州
187****4663 回复 184****5389:发黄的槟榔树:当致癌的水果患上“植物癌症”♒来自大石桥
157****8525:按最下面的历史版本♓♔来自灯塔
19调兵山657
乌克兰越境、北约深度卷入,俄罗斯会“核打击”吗?♕♖
2024-11-17 21:39:16 推荐
永久VIP:“内裤怀孕”事件升级!当事人身份曝光♗来自开原
158****1459:莫言:太闲的男人不能交朋友♘来自北票
158****5629 回复 666♙:“老公年薪150万不舍得开空调”♚来自凌源
60兴城qf
零成本的长寿秘诀,仅6个字(实惠好文)♛♜
2024-11-17 21:29:02 不推荐
吉林hb:7种加速大脑老化的食物要少吃♝
186****7408 回复 159****7925:实探“宿迁商铺起火6人遇难”现场:房屋有后门,室内大量电动车被烧毁♞