骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
365体育官网入口解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
网友评论更多
61永康w
北京高铁9分钟不雅画面曝光,全网围观:你不要脸的样子,真丑!💸💹
2024-11-05 16:19:43 推荐
187****2638 回复 184****9165:带队强拆果园的常务副县长“14岁参加工作”履历被修改?平顶山回应💺来自义乌
187****7487 回复 184****6382:长沙警方通报刘某杰遇害案:未发现刘某杰及其家人与2名嫌犯在案发前有交集💻来自东阳
157****4821:按最下面的历史版本💼💽来自临海
80温岭187
黎巴嫩真主党证实其高级指挥官易卜拉欣·阿基勒死于以军袭击💾💿
2024-11-05 16:14:21 推荐
永久VIP:教育部发布2025年全国硕士研究生招生初试和报名时间安排📀来自瑞安
158****2811:云南网红“小英一家”被曝曾送养两个女孩?民政部门:正调查📁来自乐清
158****1549 回复 666📂:外交部:中日达成共识文件不意味中方立即全面恢复日本水产品进口📃来自龙港
48龙泉bp
外交部:中日双边共识发表时间与深圳男童遇袭事件没有关联📄📅
2024-11-06 12:54:19 不推荐
玉环yd:“卖卵招聘”乱象调查:中介称在别墅取卵,长得漂亮出价5万📆
186****5290 回复 159****3633:黎巴嫩通信设备大规模爆炸,“供应链战争”的魔盒正在开启?📇