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“白露时节,白天气温仍可高达三十多度,但夜晚较凉,昼夜温差大,如果下雨,气温下降更为明显。在许多地区,白露是一年中昼夜温差最大的节气,因此,饮食上要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。”韩强介绍,中医认为秋天是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能肾气充足、少生病。此时,要多喝水,适量食用百合、莲子、银耳、梨、藕等滋阴润肺的食物,以防秋燥。同时,饮食要“少辛多酸”,适当吃一些乌梅、西红柿这样带有酸味的食物,以益胃养肺、生津止燥。根据秋季的特点,建议此时食用营养丰富、容易消化、相对清淡的食物,平补为主,不过度强调“贴秋膘”,辛辣食物也要尽量避免,同时进食不宜过饱,以免增加肠胃的负担。

“白露时节是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期,适当锻炼是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。”韩强建议,此时可根据个人爱好及体质情况,适当增加户外运动,如散步、慢跑、健身操、太极拳、八段锦等。锻炼时运动项目因人而异,但不宜大量出汗,以防阳气宣散无度。建议老年人、体质虚弱的人选择低负荷量的活动,如散步、太极拳、八段锦等;中老年人可选择慢跑、散步、广场舞等。

白露入夜后,往往能够感受到明显凉爽。此时,外界阳气逐渐收敛,阴气越来越盛。《黄帝内经》记载秋季的养生法则是“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴”。韩强表示,白露养生应注意收敛阳气、养护阴气,调整合理的起居时间,使人体气机与自然一致,建议此时早睡早起,帮助涵养阳气,有利于肺气的宣发和气机的畅达。

“白露是反映气温变化的重要时节,天气到了由热变凉的转折点,此时穿衣应注意保暖避寒。”首都医科大学附属北京中医医院生殖中心副主任医师韩强介绍,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,就是说白露节气过后,穿衣服就不能再赤膊露体了,尤其是老人和小孩睡觉时要谨防着凉。此外,白露节气气温变化较大,再加上燥邪风寒渐长,养生需格外注重润燥养肺。

民间在白露时节有“收清露”的习俗,收清露就是收集露水。古人认为晶莹剔透的白露有益寿养颜之效,于是在暑消转凉之时收集清露,煎药助寿。《本草纲目》记载,“秋露繁时,以盘收取,煎如饴,令人延年不饥”,“百草头上秋露,未唏时收取,愈百病,止消渴,令人身轻不饥,肌肉悦泽”,又言“百花上露,令人好颜色”。“这反映了古人的一种美好愿望。”韩强说,“收清露”也成为白露时节最特别的一种仪式。

金秋的风,不仅送来了凉爽,还带来了收获的消息。“白露白茫茫,谷子满田黄”,经过一个春夏的辛勤劳作,终于迎来了气候宜人的收获季节。白露时节,东北平原开始收获谷子、大豆和高粱,华北地区的秋收作物也已成熟,大江南北的棉花正在吐絮,进入全面分批采收的季节。五谷丰登的喜悦笑颜,即将随着早晨的露珠,在农人的脸上展现。

白露是二十四节气中的第十五个节气,也是秋天的第三个节气。公历每年9月7日前后,太阳到达黄经165度时,进入白露时节。

在江浙以及湖南的一些地方,每到白露有用糯米、高粱等五谷酿酒待客的风俗。此酒被称为“白露米酒”,温中含热,略带甜味。爱茶之人则更期待着此时的“白露茶”,所谓“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”,白露前后采摘的茶有独特的甘醇清香,既不像春茶那样娇嫩不经泡,也不似夏茶那样干涩味苦。

《月令七十二候集解》记载“白露,八月节。秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”古时,人们以四时配五行,五行对应五色,秋属金,金对应白色,便以“白”形容秋天的露水,故称“白露”。此时,天气逐渐转凉,但白天尚热,昼夜温差变大,夜晚水汽遇冷凝结而成水珠,在晨光的照耀下显得晶莹剔透。

在福建福州,有“白露必吃龙眼”的习俗。龙眼本身有益气补脾、养血安神、润肤美容等功效,而白露前的龙眼个大、核小、味甜、口感好,所以白露时吃龙眼再好不过。

白露是收获的季节,也是播种的季节。此时,西北、东北地区的冬小麦开始播种,华北的秋种即将开始,黄淮地区、江淮及以南地区的单季晚稻已扬花灌浆,双季双晚稻也即将抽穗。

古人将白露分为三候:一候鸿雁来,二候玄鸟归,三候群鸟养羞。玄鸟即燕子;“羞”同“馐”,指美食。时值白露,正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒的时候,玉露生凉,鸟儿们敏锐地察觉到肃杀之气,纷纷储食以备冬,如藏珍馔。

时至白露,秋风渐起,露水渐浓。此时,夏季风逐步被冬季风所代替,冷空气南下频繁,加上太阳直射点南移,北半球日照时间变短,日照强度减弱,夜间常晴朗少云,地面辐射散热快,气温下降也逐渐加速,因此有“白露秋分夜,一夜冷一夜”的说法。我国国土辽阔,南北温差较大,此时,北方大踏步向秋季迈进,而南方离真正的秋天还有一段距离。总体而言,白露期间降水开始显著减少,但华西地区比较特殊,此时正是“巴山夜雨涨秋池”的时节。

“蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方”,《诗经》中的这一名句,营造了一个苇青露白、秋色朦胧的大美意境;“玉阶生白露,夜久侵罗袜。却下水晶帘,玲珑望秋月”,飘逸洒脱的李白此刻似也有了心事,无言独立玉阶,露水浸湿罗袜,澄澈的月光掩不住心底淡淡的忧伤;“戍鼓断人行,边秋一雁声。露从今夜白,月是故乡明”,闻戍鼓,听雁声,杜甫在清冷的秋夜思念远方的兄弟,看遍了许多月亮,还是觉得家乡的月亮更明亮……

“自古逢秋悲寂寥”,在历代文人笔下,秋常常与忧愁、伤悲联系在一起。“秋气肃杀,花草树木开始凋谢,人们很容易触景生情,出现忧郁悲伤的情绪。中医认为,肺对应五志中的悲,悲伤情绪最能伤肺。”韩强说,秋季是防悲的重要时期。白露时节,要注意情志调节,保持平和的心境,收敛神气,避免陷入抑郁情绪,可以多与朋友交流,保持愉快的心情,培养乐观豁达的心态。

浙江温州等地有白露“食白”的习俗。白露当天,人们会采集10种名字中带“白”字的草药和食材等,如白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲子、白茅根、白山药、白茯苓和白晒参等与白毛乌骨鸡炖着吃。“不同地区的‘十样白’药材不同,但大多有滋阴润燥、清肺健脾、疏散风热的功效。”韩强说,人们用这种方式调理身体,以适应秋季的气候特征。

开yun官方app下载“清风一朝胜,白露忽已凝。”当草叶上凝起的露珠泫然欲滴,当沁人的凉风拂过脸颊,天空愈发明净深远,秋意日渐浓稠,一个充满诗意的节气——白露翩然而至。

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报告显示,高质量教育体系建设加快推进。一是加快义务教育优质均衡发展和城乡一体化。下达城乡义务教育补助经费1918.34亿元,巩固完善义务教育经费保障机制。下达义务教育薄弱环节改善与能力提升补助资金330亿元,支持地方优化区域教育资源配置。二是推进学前教育和普通高中扩优提质。下达支持学前教育补助资金250亿元,支持地方多渠道增加普惠性学前教育资源。下达补助资金120亿元,支持地方改善县域普通高中学校基本办学条件。三是推动职业教育和高等教育高质量发展。开展基于专业大类的职业教育差异化生均拨款制度试点总结。下达现代职业教育质量提升计划资金312.57亿元,支持职业教育高质量发展。通过中央高校预算拨款制度,支持中央高校加快中国特色、世界一流的大学和优势学科建设。下达支持地方高校改革发展资金403.87亿元,引导地方加大投入,提升地方高校办学水平。四是积极落实完善学生资助政策。下达学生资助补助经费694.46亿元,着力减轻家庭教育负担。(中国教育报)

开yun官方app下载本报讯(记者 欧媚)近日,财政部发布《2024年上半年中国财政政策执行情况报告》,报告显示,2024年,全国一般公共预算安排教育支出4.29万亿元,比上年增长4%,上半年已支出超过2万亿元。

报告提出,要织密扎牢基本民生保障网。推进基础教育扩优提质行动,推动职业教育、高等教育高质量发展,继续免除国家助学贷款利息并允许延期还本,减轻困难家庭教育负担。

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开yun官方app下载会议围绕全省职业教育目前存在的党的领导弱化、党组织建设缺失;意识形态工作责任制落实不力、思政队伍建设薄弱;办学定位模糊、同质化现象严重;校企合作存在不履行教育教学主体责任、对合作企业监管缺失等问题深刻剖析,探讨解决路径。

“职业教育不规范办学的问题,严重制约了我省职业教育高质量发展,要切实增强规范发展和依法治理的思想自觉,努力推动全省职业院校在依法依规办学的轨道上持续健康发展。”河南省教育厅厅长毛杰在会上表示。

FAQ

硬地滚球比赛结束,中国香港队以3金2银占据该项目的金牌榜首位。中国队在巴黎实现了硬地滚球残奥会金牌零的突破,并以2枚金牌位居该项目金牌榜次席。

乒乓球赛场,34岁的中国选手冯攀峰在男子单打3级决赛中战胜德国选手,实现了该项目的残奥会五连冠。在本届残奥会上,冯攀峰包揽了他所参加的男单、男双和混双3冠,在他的5届残奥会之旅中,收获了10枚金牌。

开yun官方app下载中新社巴黎9月5日电 (记者 王祖敏)巴黎残奥会第八个比赛日,中国军团在游泳、田径、乒乓球、轮椅击剑、硬地滚球、盲人柔道和举重赛场收获12枚金牌,夏季残奥会金牌总数突破600枚。

在女子铅球F64级决赛中,姚娟和杨月分别获得金牌和铜牌。今年40岁的姚娟是第七次参加残奥会,已获6枚金牌,实现了田径三大投掷项目(标枪、铅球、铁饼)的残奥会金牌大满贯。

田径赛场,中国队日进4金3银4铜。在女子100米T37级决赛中,26岁的文晓燕以12秒52刷新残奥会纪录。这是她在本届残奥会上获得的第三枚金牌,也是她的第三次卫冕。日前她已分别在女子跳远和女子200米T37级蝉联冠军,第三次参加残奥会的她已获得8枚残奥会金牌。

中国残奥游泳队再获2金3银2铜。在男子50米自由泳S5级决赛中,中国队再次上演大包揽,郭金城、袁伟译、王李超分别获得金银铜牌。其中,郭金城29秒33的成绩,打破了他在去年世锦赛上创造的29秒78的世界纪录。

中国轮椅击剑队再传捷报,包揽男女花剑团体双冠。中国硬地滚球队再创佳绩,在混合团体BC1/BC2级决赛中以7:6战胜印尼队,获得冠军。

盲人足球赛场爆出一大冷门,巴西盲足的残奥会不败金身被打破。在当日进行的半决赛中,阿根廷队在常规时间内以0:0逼平巴西队,通过点球大战以4:3惊险获胜,将与法国队争夺冠军。

在本届残奥会之前,中国已在10届夏季残奥会上获得530枚金牌。这枚接力金牌是中国代表团在本届残奥会上的第70金,也是中国在夏季残奥会上的第600枚金牌。

截至当地时间5日,中国以74金55银37铜共166枚奖牌遥居双榜榜首。英国(36枚金牌84枚奖牌)、美国(27枚金牌77枚奖牌)稳居双榜第二位和第三位。荷兰(21金)、法国(17金)、意大利(16金)、乌克兰和巴西(各15金)分别位居金牌榜的第四位至第八位。

盲人柔道开赛首日,中国“00后”选手史怡婕获得女子-57公斤J1级金牌。中国残奥举重队再添1金2铜,其中邹益获得男子65公斤级冠军。

女子铅球F33级,36岁的中国选手吴晴获得冠军,并打破残奥会纪录,同样实现了三大投掷项目的残奥会金牌大满贯。在男子800米T54级决赛中,中国选手金华和代云强包揽冠亚军,金华的成绩创造了新的残奥会纪录。

从盲人足球2004年进入残奥会到本场比赛前,巴西盲足已实现五连冠,且未输一场。中国盲足当日以1:0战胜摩洛哥队,获得第五名。

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