🕳乐游游戏🕶
这并不是什么令人惊奇的事情。辣椒,确实是维生素C含量极为丰富的蔬菜。比如大家熟知的“维C之王”猕猴桃,维C含量大致在60毫克/100克,各种蔬菜、水果,维C含量通常比这个量还低。而辣椒的维C含量,不同的资料给出的数值相差较大,新鲜辣椒(不管是青椒、红椒还是甜椒)中数值低的也在60毫克/100克以上,高的则超过140毫克/100克。
最后再次表达一下我的观点:吃辣椒有利健康,但获得类似的健康好处还有很多其他的食物。如果确实喜欢吃辣椒,那么可以放心愉快地吃。但如果不喜欢吃,也没必要为了“健康好处”去勉强自己。
关于辣椒与健康的关系,有很多研究机构做过调查,总体结论是:吃辣椒比较多的人,多种慢性疾病的发生风险要低一些,在调查追踪时间内的死亡率要低一些。
3.多数情况下,那些“辣味食物”中并没有多少辣椒,只是用辣度很高的辣椒粉来调味。一方面,生辣椒做成辣椒粉,许多维生素以及具有生活活性的“植物次级代谢产物”大大损失了。另一方面,这些食物的主要食材以及其他配料往往有许多“不健康成分”,比如辣味零食通常会有高盐、高糖、高油、精制碳水中的一项或者几项。
辣椒对健康的好处,“辣”及其物质基础辣椒素只是其中的一部分。辣椒素能刺激大脑分泌内啡肽而产生愉悦,也能促进新陈代谢,或许对健康有一定好处,但辣椒对健康的影响更多还是源于辣椒中的其他营养成分,即维生素、矿物质、植物次级代谢产物、蛋白质等等。那些不辣的辣椒,比如柿子椒(甜椒),对健康也很有好处。
乐游游戏前段时间,有一条热搜是“吃辣椒居然还有隐藏好处”。其实,所谓“隐藏”,只是没有广为人知而已。那条热搜说的是——吃辣椒可以补充维生素C。
🕷(撰稿:赣州)崔永元“一抽屉合同”杀伤力爆表:100多亿瞬间就没了
12-08妩媚花舞🖲
24名中国游客在加拿大因交通事故受伤
12-07之美🖼
英法将派舰巡南海刷存在感 暗示可能发生对抗
12-09铭圣🗂
禁挂五星红旗?台当局这把“独火”眼看要烧向自己
12-08雅安科🗃
在我军,特种部队为何宁要矮的也不要高个?原来和这个有关!
12-08脚尖时代🗄
心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了
12-07贝美泰🗑
轰6K为何日出时分绕岛巡航?可利用逆光,全程占据有利位置
12-07老年装点🗒
1.5亿阿拉伯人居然打不过800万犹太人:为何以色列从无败绩?
12-07湖万凯d
美军公然展示灭岛能力 外媒:特朗普在南海要的不是战争
12-09绚丽化妆t
这就有点厉害了!空军找上蓝翔 为的就是挖掘机
12-07鞋之韵🗓