kyzto56com快运门户

 

kyzto56com快运门户

🏡kyzto56com快运门户🏢     

首先,要做到内心自我肯定、自信,首先要善于发现自己的优点,发挥自身优势,避免内耗,忽视无法改变的缺点。对于自我要求过高的人做到“差不多”尽力就好。我们要更爱惜自己,发现自己的优点,并将自己的优点变得更强,那些小缺点就微不足道了。

同样一件事,有些人善于发现积极面,有些人习惯性看见消极面。“其实每件事的发生,无论是好是坏,有智慧的人都会在每件事中寻找资源帮助自己成长。”

网友“小猫”为了重启人生、开拓视野下定决心辞职出国留学,然而,留学签证顺利到手,就等着上飞机奔赴海外开启新生活,“小猫”却陷入了恐慌当中,“我满脑子都在想自己到底应不应该去留学,辞职到底对不对,我真的值得花这么多钱去外面见见世面吗?”对于自己心里压不住的消极想法,“小猫”分析认为这是因为自己的“低配得感”在作祟,“我这么努力,还是会下意识地觉得自己是不是配不上拥有这一切。”

严重的低配得感对日常生活也会产生影响,网友“土豆”想要买一件昂贵的衣服,但迟迟下不了决定购买,“反反复复问自己两千块买衣服真的值得吗?”被低配得感困扰着的人们似乎已经习惯以悲观的视角去看待事情,经过了一番努力最终顺利拿下的项目不会感到自豪开心,而是觉得心虚,认为这不过是一次侥幸;准备了很久的重要考试临了却生起放弃的念头,因为认为自己一定不会通过;别人夸赞了自己却会下意识地认为对方太过夸张,自己没对方说得那么好……

为了让自己也能拥有高配得感,社交平台上也出现了不少五花八门的“获取高配得感的秘方”,其中有一些看着还挺靠谱,有一些就不怎么着调了。要如何帮助一个人拥有一个合理的“配得感”呢?张燕也给出了一些建议。

张燕表示,追求完美型人格通常觉得自己做得还不够好,喜欢挑剔自己,过度要求自己,有强迫自己各方面都优秀的心理,即使有时已经取得了很多成就,但还是缺乏自信。从成长的经历来看,这些人在小时候接受的家庭教育里往往缺乏鼓励和肯定,家长希望孩子是完美的,总是喜欢提醒孩子存在的缺点。从积极面分析,正是由于这种追求完美的强迫心态,才促成了他们自身不断努力进步,成就自己成为一个行业内的佼佼者。但凡事都需要有尺度,如果这种强迫完美超越了自身的承受能力,结果也是很让人担忧的。“在我接触的个案中,那些因为工作、生活极度焦虑的人,在沉重的自我压力状态下,通常忽视自身的状态,不仅喜欢精神内耗,还影响了身体健康。”

kyzto56com快运门户所谓“配得感”也就是一个人相信自己“应该”得到什么的信念,这种信念会在方方面面影响着我们的心理体验和行为方式。在围绕着低配得感讨论的帖子中,网友们分享了不少因自己低配得感而受挫折的故事。

社交平台上有不少具有高配得感的发言获得了大家的夸赞。这些人更加关注自己内心的渴望,具有非常强大的内心驱动力。当低配得感的人还在拧巴自己是不是能这样做,自己值不值得接受这些东西的时候,高配得感的人已经在自己选择的道路上奋勇向前冲了。

不仅普通人会被低配得感困住,一些在我们看来已经非常成功的人也存在这个问题,在综艺《毛雪汪》中,李雪琴表示自己对包括工作在内的一切事情、关系都没有安全感,随时准备好失去,另一位节目嘉宾杨天真就指出李雪琴存在配得感不够的问题,会觉得自己不配拥有美好的东西,这是让她缺乏安全感的原因。鲁豫的一段访谈中,贾玲也谈到了自己曾经存在的低配得感问题,贾玲谈到,她发现有好多人包括她自己常觉得自己的才华配不上现在的成果,“然后我开始树立自己的自信,以前大家夸我我都会说:哪有啊,我都是幸运;现在大家夸我,我会接受。”

越来越多的人意识到了低配得感对自己造成的困扰,那些拥有高配得感的人就被推到了台前,成为了低配得感人羡慕学习的对象。今年奥运期间,很多年轻运动员在采访中充分展现出的肯定自我、绝不精神内耗的表现就让不少网友表示了羡慕。在潘展乐获得金牌后,他能自信地表示这是自己训练努力的成果,面对外人的质疑他毫不在意,只专注于自己取得的成绩,在赛前即便不被看好也不会陷入自我怀疑,而是告诉自己要默默努力就行,他的心态获得大家的点赞。

“这里谈到的‘配得感’似乎与一个人的付出所得到相应的价值有关。” 中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师张燕在接受记者采访时表示,“低配得感”的人无论怎样都觉得自己还不够好,喜欢否定自己,认为自己不配拥有得到的荣誉、成果以及很美好的事物;而“高配得感”的人通常都很自信,有值得拥有美好事物的想法。“同样一件事,关注的角度不同,前者喜欢把不足归因到自身方面,而后者喜欢把好的归因到自身方面,给自己增能。这些心理是与一个人对自我价值的认知有关,即自我评价。”

🏣(撰稿:淮安)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

10人支持

阅读原文阅读 7967回复 4
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 和永昌🏤LV3六年级
      2楼
      汉光演习正式开场 少将带头跳伞恢复演习训练🏥
      12-08   来自盐城
      3回复
    • 🏦圣泰LV5大学四年级
      3楼
      中国造世界最快两栖战车演练战术 沙滩上如履平地🏧
      12-09   来自扬州
      7回复
    • 升泰🏨LV6幼儿园
      4楼
      台湾陆战队员当街遭12车围堵,被枪杀🏩
      12-08   来自泰州
      6回复
    • 家居LV1大学三年级
      5楼
      从外语看美军战备:粤语闽南语发万元补贴 新增维吾尔语🏪
      12-08   来自南通
      7回复
    • 洋跃🏫🏬LV9大学三年级
      6楼
      蛟龙突击队反恐演练:四目夜视仪+飞行头盔亮眼🏭
      12-07   来自镇江
      7回复
    • 士振LV6大学四年级
      7楼
      也算大国工匠精神吧:这个国家用30年手机打造一款精品战斗机!🏮
      12-07   来自常州
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #美军反舰导弹序列选型结束 中国需要跟进吗?#

      浩码

      1
    • #篮坛第一女神曾与王治郅传过绯闻 年近40岁仍没嫁人#

      界华泰

      6
    • #健身女神太过豪放引争议#

      龙格

      4
    • #朱婷强敌出现!21岁天才惊艳世界 新得分狂人横空出世

      川频

      3
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注kyzto56com快运门户

    Sitemap