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少熬夜。中医认为,人卧则血归于肝。当睡眠充足时,流经肝脏的血液循环丰富,肝细胞的修复能力加快,有利于肝细胞再生。熬夜会使身体抵抗力下降,不利于肝细胞修复。建议尽量规律作息,早睡早起,避免过度劳累。

定期检查肝功能可及时发现早期肝脏病变,增加疾病治愈概率。尤其是年龄在40岁以上、曾感染过病毒性肝炎、有肝癌家族史、长期服药、长期饮酒的人群,更应定期进行肝脏相关检查。建议每年检查1次肝功能,已有慢性肝病的人群每3—6个月复查1次。

肝炎可防可治。预防病毒性肝炎要注意这些方面:接种疫苗,接种肝炎疫苗是目前预防病毒性肝炎的主要手段。甲、乙、戊型肝炎可通过接种疫苗进行预防,目前尚无针对丙型和丁型肝炎的疫苗。切断感染途径,避免无保护地接触病毒性肝炎患者的血液、体液、排泄物等,剃须刀、牙刷等个人器具不要与他人混用,使用医疗器械时严格进行消毒处理等。此外,易感人群要做好防护。儿童、老人、孕妇和医护人员更容易受到病毒感染,在生活工作中要做好防护,避免接触肝炎病毒。

疏解情绪。中医认为肝主疏泄,指肝脏具有疏畅气机、调节情志、促进胆汁分泌与疏泄、协助脾胃消化的功能。不良情绪会影响肝脏的疏泄功能,导致肝气郁结。因此,要保持平和的心态,及时疏导不良情绪。

pc28预测网引发肝炎的因素有很多,主要包括:病毒感染,如甲肝、乙肝、丙肝是因病毒感染引发;用药不当,肝脏是药物代谢的主要场所,如果用药不当或体质敏感,可能造成肝脏损伤;过量饮酒,长期大量饮酒会导致肝脏超负荷运转;肥胖因素,肝细胞内脂肪堆积过多容易导致肝功能异常;自身免疫因素,自身免疫状态异常可能引发自身免疫性肝病。

肝炎不仅会损伤肝脏,还可能累及其他脏器,诱发肝性脑病、上消化道出血等并发症。由于肝脏没有痛觉神经,疾病发生时一般没有明显症状,较容易被忽视。如果患肝炎后未及时治疗,可能使病情加重,引发肝纤维化或肝硬化,严重的甚至会发展成肝癌。

如果出现以下症状,提示肝脏可能已经受损,应及时就医治疗:食欲减退、腹痛、腹泻、排斥油腻食物、食入油腻食物后有恶心感等消化道症状;皮肤瘙痒、无光泽、弹性减弱,皮肤、巩膜、尿液黄染(发黄),肝掌(大拇指和小拇指根部出现红色斑块、斑点),蜘蛛痣(形态似蜘蛛,痣旁有放射状排列的毛细血管扩张,常出现在面部、肩部、颈部)等皮肤症状;长期疲倦乏力、肢体麻木、嗜睡、昏迷等神经系统症状。

健康饮食。保证三餐营养均衡,少吃高油高脂肪食物。平时可适当多食用富含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、豆腐、鸡肉、西蓝花和菠菜等。

合理用药。一些药物及其代谢产物对肝脏有直接毒性作用。生病后应及时就诊,根据医生建议服用药物,不要随意用药或增减药量,以免引发药物性肝炎。如需联合用药,应遵循医嘱,并定期检查肝功能。

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从6人到15人,“铁木兰”的女子检修班组力量翻了倍,她们干好工作的信心更足了。一天检查结束,“铁木兰”们席地而坐,望着远方的太阳,青春的脸庞绽放灿烂的笑容。(完)

3月8日,中国铁路哈尔滨局集团有限公司大庆工务段大庆线路车间线路班长曹蕊,眯着眼趴在钢轨上看线路高低,帽子后的马尾被风吹得像个活泼的精灵。

“哪怕我们穿得跟熊一样,可还是一冻就透。”曹蕊介绍到。赶上下雪的时候,更是寸步难行,遇到雪厚的地方,为了看清设备的状态,她们跪在冰凉的雪里,用手一点一点地清除,刺骨的凉意瞬间穿透身体,赶上生理期的时候,一天都是强挺着。冬天,手脚经常会生冻疮,肿的像馒头;夏天隔着防晒面罩,脸都晒的通红。“出门一朵花,回家豆腐渣,灰头土脸赛如花。”这是她们的真实写照。15个正值爱美的年纪的“铁木兰”,朋友圈里晒着画着精致妆容的美照,穿上黄马甲走上线路的一刻,年轻姑娘们眼中全是认真和责任。

“80后”曹蕊是大庆工务段女子检修班的首任班长,她和14位姐妹组成的“铁木兰”女子班组,平均年龄只有28岁,负责滨洲线143公里至196公里、大庆东站、大庆站、大庆西站、让湖路站、喇嘛甸站五处站场,共计238.861公里线路、406组道岔检查任务,女子班组的成立打破了工务系统男性职工“一统天下”的格局。

经过不断的磨砺,“铁木兰”练就了火眼金睛,钢轨接头的缝隙,不用测量便能估算出距离。查验分析的问题数据要比男职工更快更准。经过不断的实践创新,她们首次将高铁线路的“双Y”检查法应用到普速铁路,可通过手电录像的方式进行查验和复盘,大大提高了线路检查的准确度。

“铁木兰”女子班组虽然成立不足两年,却肩负重任。百年历史的滨洲铁路是中欧班列东部运输通道的重要一环,是中国、欧洲和共建“一带一路”国家的重要运输纽带,年过货达1.5亿吨,高峰期平均每13分钟就有一趟列车从这里经过。她们检查的线路经过龙凤湿地自然保护区,路基含水量高,冻害严重,日常检修任务量大。

除了克服天黑恐惧,“铁木兰”们个个还是“大力士”。在线路检查时,如果用轨检仪检查的话,她们每天搬抬百斤重的仪器上上下下百余次。“131号道岔,曲尖轨跟端外股立螺栓松动2个”,钢轨上正在检查的曹蕊报着发现的问题。

进入三月份,气温回升明显,设备已进入春融期,加密了检查频次,检修任务也越来越重。在男性占主体的线路检查行当,曹蕊带领着“铁木兰”们跟大多数线路工一样,拿着轨道尺、曲线绳、轨检仪、检查锤等设备检查工具,每天要对10公里的线路以及零配件一个不落的进行手拉手全面检查,她们要不断地重复着俯身、跪地这两个动作。

pc28预测网连日来,气温逐渐变暖。针对昼夜温差较大、春融期间冻害回落的实际,大庆工务段采取有力措施抓好春融期间设备的检查整修,确保线路安全。

她们检查的区段大多数是人烟稀少的地方,夜间检查时,黑漆漆的检查路,几个姐们互相打气壮胆子。赶上区间没有休息的地方,只能带着水、面包、饼干,就着冷风充饥。“刚开始时真是受不了,浑身都疼,过了好几天,才逐渐适应。”去年刚入职的都秋涵说,相比其他男同事维修、换轨的工作强度,她们这点困难算不了什么。

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pc28预测网编者按:当女性迈入中年,更年期是必经的一个生理阶段。世界卫生组织预测,2030年全世界将有12亿以上的更年期妇女人口,我国的更年期女性将超过2.1亿。更年期女性如何让自己更健康、更有生活质量?对此,北京协和医院妇产科主任医师、教授、博士生导师,妇科内分泌与生殖中心副主任陈蓉表示,“通过自己积极应对和适当的医疗措施干预,每一位更年期女性,可以在每一天都遇见更好的自己。”

FAQ

pc28预测网中新网3月8日电 最高检报告强调,2024年,检察机关将依法服务高质量发展这个新时代的硬道理。完整准确全面贯彻新发展理念,坚持稳中求进、以进促稳、先立后破,为我国经济回升向好、长期向好提供法治保障。开展“检察护企”专项行动,用法治增强企业发展信心。从严惩治金融犯罪,服务金融高质量发展。强化反垄断和反不正当竞争司法,促进建设全国统一大市场。加强关键核心技术、新兴产业领域知识产权司法保护,服务新质生产力加快发展。加强环境资源检察工作,守护蓝天碧水净土。助力文化事业和文化产业繁荣发展,服务文化强国建设。融入平安、法治、美丽乡村建设,服务乡村全面振兴。

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