优冠体育材料有限公司

 

优冠体育材料有限公司

🌍优冠体育材料有限公司🌎     

优冠体育材料有限公司近日,国家卫健委等16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》。6月26日,国家卫健委召开发布会,介绍加强体重管理,促进群众健康有关情况,并答记者问。

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示,“减肥三分靠练、七分靠吃”这个说法可能有一定的道理,就是强调膳食能量摄入的可控性,也就是说,“管住嘴”可能更容易实现。但是也包括了一部分人群,如靠运动或健身支出能量,特别是高强度活动,长时间有困难,靠支出能量难以实现。

赵文华提到,在社会上,有一些“减重”“健康体重”“减肥”的误区,比如断食、过度节食、低碳水化合物饮食(不吃主食),甚至是生酮饮食。这样的行为和生活方式流行,觉得不吃主食对体重很有好处,不吃脂肪也有好处,这样做是不对的。因为这种饮食方式忽略了人体健康对各种各样食物的需求,人体需要各种各样的营养素,所以饮食不仅要多样化,还要饮食有规律。盲目减重不仅不能实现减重的目标,也可能导致体重反弹,甚至带来更大的健康危害。

赵文华表示,超重或肥胖的原因,最根本的还是在于吃和动之间的不平衡,所以减重减肥的关键,一定是严格控制吃的总能量摄入,做到“够了就好”,甚至“少吃一点更好”;另一方面,一定要把吃进去的能量,特别是多吃进的能量支出去,应该坚持“多动一点更好”,进和出二者的平衡,对于健康体重的维持是最重要的事情。应该鼓励每个人都要设定好自己的体重目标,定期进行一下自我监测。从营养或饮食方面,控制膳食总能量的摄入非常重要。希望大家能够学会估算吃的食物的能量,哪些食物含能量比较高,确保摄入的能量不要超过自己的需要量。 除了能量控制,在膳食上对于健康体重,还要保证食物的多样化和膳食的质量。特别强调的是,主食不能过度精细化。这样才能满足人体对各种营养素均衡摄入和保证健康。

🌏(撰稿:富锦)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

97人支持

阅读原文阅读 8307回复 3
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 艳丽女郎🌐LV7六年级
      2楼
      “最牛”贫困县:只花了11年,干出16家上市公司🌑
      12-04   来自虎林
      6回复
    • 🌒脚尖之舞LV8大学四年级
      3楼
      三季度,A股谁最赚钱?🌓
      12-06   来自密山
      3回复
    • 用爱🌔LV7幼儿园
      4楼
      ​任正非最新座谈:我平时也没有太多事做,如果你想和我喝咖啡,只要预约就行了🌕
      12-06   来自绥芬河
      9回复
    • 绚烂LV3大学三年级
      5楼
      双十一晚会停办,一个消费狂欢的时代结束了🌖
      12-05   来自海林
      1回复
    • 实辰诺🌗🌘LV7大学三年级
      6楼
      诺基亚“诈尸”,竟然年入两百亿🌙
      12-04   来自宁安
      3回复
    • 坚超LV2大学四年级
      7楼
      行业首个家庭健康守护方案,平安健康险引领“产品+服务”升级🌚
      12-04   来自安达
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #靠“虫草内裤”带货1亿,进来买的,姐姐给你安排个豪宅!#

      柔情女装

      4
    • #月消费近2千!中老年为激情燃烧的岁月自掏腰包!#

      绅士之城

      2
    • #NBA美女主播周玲安与53岁美国富豪结婚,婚后半年屡传婚变#

      饮悦

      1
    • #商务部就中方在世贸组织起诉欧盟电动汽车反补贴终裁措施答问

      深秋装点

      1
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注优冠体育材料有限公司

    Sitemap