电竞牛体育备用网址很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
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55天长w
1926年-北京曲剧演员魏喜奎诞生♜♝
2024-10-27 10:20:27 推荐
187****4952 回复 184****8438:1991年-苏联“八一九”事件♞来自明光
187****8173 回复 184****6436:1866年-左宗棠在福建设立清政府规模最大的新式造船厂♟来自界首
157****3927:按最下面的历史版本♠♡来自宁国
45广德746
1948年-国民政府开始发行金圆券♢♣
2024-10-26 16:34:36 推荐
永久VIP:1968年-中山靖王刘胜墓被发掘♤来自潜山
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158****4754 回复 666♦:「央视新闻」曾让全网心疼的豆豆,上小学了!♧来自福州
30南平xy
「央视新闻」早啊!新闻来了〔2023.08.31〕♨♩
2024-10-26 04:21:56 不推荐
三明hh:「人民日报」又“整活”!这次,海南警方对警车“下手”了♪
186****3969 回复 159****9323:「人民网」曾让全网心疼的豆豆,上小学了!♫