永利电子游戏开户解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
网友评论更多
99华蓥q
美军公然展示灭岛能力 外媒:特朗普在南海要的不是战争➹➺
2024-10-21 11:50:15 推荐
187****2502 回复 184****8178:这就有点厉害了!空军找上蓝翔 为的就是挖掘机➻来自峨眉山
187****3726 回复 184****7848:巴基斯坦海军采购2艘054A护卫舰 3年内达4艘➼来自万源
157****4910:按最下面的历史版本➽➾来自简阳
79西昌766
中看不中用?被无数军迷奉为最酷战斗机的F-14为何会被F-18取代?➿🙁
2024-10-20 0-1:37:59 推荐
永久VIP:默虹|美海军测试新制服,配发“一脚蹬”老头皮鞋🙂来自康定
158****2440:巴基斯坦确认将购买2艘054A护卫舰 3年内4艘🙃来自马尔康
158****8691 回复 666🙄:外电军情|西媒讽特朗普:“美国优先”帮普京走出困境🤐来自隆昌
15射洪qv
汉光演习正式开场 少将带头跳伞恢复演习训练🤑🤒
2024-10-19 18:02:03 不推荐
会理li:中国造世界最快两栖战车演练战术 沙滩上如履平地🤓
186****6994 回复 159****6976:台湾陆战队员当街遭12车围堵,被枪杀🤔