如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
发星娱乐工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
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81萍乡f
按照安禄山刚起兵时候的实力,能不能战胜君士坦丁大帝时期的罗马帝国?🏑🏒
2024-11-12 16:16:51 推荐
187****6974 回复 184****3555:林黛玉 6 、 7 岁就读完四书了,是否符合现实?🏓来自赣州
187****8868 回复 184****9329:德崇富南运河按中国的那种施工方式,一天能够进步多远,估计什么时候完工?🏔来自上饶
157****8643:按最下面的历史版本🏕🏖来自抚州
54宜春925
《英雄联盟》一级无脑对拼哪个英雄伤害最高?🏗🏘
2024-11-11 08:48:02 推荐
永久VIP:传统汽车品牌实力那么雄厚,智驾赛道什么时候能跑赢新势力?🏙来自吉安
158****4811:职场新人,前辈们都告诉我要耐得住,成长需要时间,但我想快速独当一面,可行吗?🏚来自瑞昌
158****8298 回复 666🏛:谢逊这么好的徒弟,成昆为什么要害他?🏜来自共青城
96庐山hl
《黑神话:悟空》对游戏行业职场生态有何影响?是否会吸引更多人才加入国产游戏开发行列?🏝🏞
2024-11-12 01:35:52 不推荐
乐平ol:在一定时间段,你会有不想上班的想法吗?🏟
186****6975 回复 159****3485:白居易有哪些难以理解的诗句?🏠