骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
b体育官网入口app解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
b体育官网入口app在哪下载安装?b体育官网入口app好用吗?
作者: 乌鲁木齐 ☆
网友评论更多
64满洲里z
「最人物」薛之谦,逃过一劫😮😯
2024-11-24 13:00:31 推荐
187****1581 回复 184****8274:「人民网」升级红色预警!121趟列车停运😰来自牙克石
187****6055 回复 184****3935:「政事儿」中共中央政治局召开会议😱来自扎兰屯
157****5865:按最下面的历史版本😲😳来自额尔古纳
71根河377
「央视财经」这一国突发!我使馆紧急提醒!所有中国公民居家不外出→😴😵
2024-11-25 22:49:30 推荐
永久VIP:「中山发布」超强台风“苏拉”正逼近广东,预计在这一带登陆 | 早安,中山😶来自丰镇
158****5112:「冷笑话精选」有人问老婆怀孕期间,老公都会出去偷吃吗?看完这个男人的答案,全网都原谅他了...😷来自乌兰浩特
158****3886 回复 666☀:「文明宿迁」直播预告|2023年江苏省中小学“开学第一课”8月31日晚开播!☁来自阿尔山
78二连浩特xe
2024-11-25 07:32:41 不推荐
锡林浩特ga:#两极穿越龙江行|跟着俄罗斯友人来街津口赫哲旅游度假区 ☄
186****7099 回复 159****8784:伊拉克老王在内蒙古草原迷路 牧民摆满满一桌美食热情招待★