😵南宫二十八😶     

南宫二十八习练梅花拳逾30年的武龙水曾在央视举办的《武林大会》中夺得散手擂台赛亚军。为保持扎实的基本功及娴熟的技法，他每天坚持练功4小时，除了拳法、兵器等套路的练习外，还用坛子、石球、磨盘等进行力量训练。经过长年累月练习，举石球、抓坛子成了他力量训练的绝活。每周六早晨，他还义务教授孩子们练习梅花拳，目前已收徒500余人。