yabo亚搏体育官网很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
yabo亚搏体育官网在哪下载安装?yabo亚搏体育官网好用吗?
作者: 宁德。 💪
网友评论更多
83广德t
为高质量共建“一带一路”凝聚力量👰👱
2024-10-25 14:38:26 推荐
187****2738 回复 184****7973:深化媒体合作 促进共同发展👲来自潜山
187****1138 回复 184****7260:2024“一带一路”媒体合作论坛发布成都倡议👳来自无为
157****1654:按最下面的历史版本👴👵来自福州
12南平466
第三届中国报业创新发展大会在广西南宁召开👶👷
2024-10-25 01:36:16 推荐
永久VIP:2024年中国网络文明大会数字公益慈善发展论坛在成都举行👸来自三明
158****8497:2024年中国网络文明大会即将举办 精彩亮点抢先看👼来自莆田
158****4225 回复 666💁:青年骨干记者传承初心、增强“四力”培训班在延安开班💂来自泉州
12漳州gt
中国记协“记者之家”大学堂延安教育实践项目启动💃💅
2024-10-25 04:36:33 不推荐
龙岩aw:中国记协举办新闻茶座💆
186****2110 回复 159****8553:一图读懂2023年度媒体社会责任报告新亮点💇