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大乐透守号号码央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时,经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道,近年来我国脂肪肝发病率逐年升高,根据最新的估算,我国成人脂肪肝患病率达到20%~30%,也就是说,几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝?得了脂肪肝到底应该怎么吃?6月4日晚,《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间,对以上问题给出解答。

建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,限制含糖和深加工精制食品,增加全谷类食物,并需注意粗细搭配;多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类,这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。

一日三餐定时适量,严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为,想吃啥吃啥,应该严格注意营养结构的比例,不要放纵自己。


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网友评论更多

  • 33乐山t

    俄防空部队击落10架飞向莫斯科的无人机❍❎

    2024-10-20 0-1:57:39  推荐

    187****5009 回复 184****4154:“中国这一指数为79,美国46”❏来自自贡

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    157****7149:按最下面的历史版本❑❒来自宜宾

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  • 79攀枝花116

    为构建高水平非中命运共同体凝聚更多共识(国际论坛)❓❔

    2024-10-22 0-1:46:46  推荐

    永久VIP:心相近丨中越务实合作跑出“加速度”❕来自巴中

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    158****4701 回复 666❗:莫斯科市长:俄防空系统击落10架飞往莫斯科的无人机❘来自资阳

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  • 76眉山yx

    俄称击落多架企图袭击莫斯科的无人机❙❚

    2024-10-20 13:51:33  不推荐

    雅安tz:一天视察三地!普京前往车臣共和国 卡德罗夫机场迎接❛

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