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什么是运动处方呢?通俗来说就是运动处方技术培训合格人员依据参加体育活动者的体质测试结果,比如年龄、性别、个人健康信息、医学检查结果、体育活动的经历以及心肺耐力等信息,用处方的形式制定出系统化、个性化的科学健身方案。可以说,运动处方是改变人们过度依赖药物和手术等医疗干预、忽视人体主动修复能力的错误习惯,养成运动促进健康的生活方式,是预防和治疗慢性疾病、运动损伤及很多亚健康问题的有效方法。

闫洁说:“减重的目标应当是身体指标全面恢复正常,而不是只关注体重的下降。因此当减重到达一定阶段,在控制饮食的情况下,必须要结合科学运动(有氧与无氧运动相结合)。这也正是我们减重门诊的痛点所在。”

中青报·中青网记者在医院跟诊采访时,经常会看到有的“小胖墩”从减重门诊转到内分泌门诊,同样也会有孩子从内分泌门诊转到减重门诊。都是“小胖墩”,为什么会在不同科室间转来转去呢?

中考前,因为学业压力过大,李哲宇的体重虽然没有反弹,部分指标还是出现了小范围的反弹。暑假期间来北京复查,李哲宇的妈妈询问闫洁:“孩子虽然体重降了20斤,但是整个人看着还是虚,皮肤看着更松了。这是怎么回事?”

“这次减重没有之前那么难以坚持了,妈妈买了一个食品秤,每天按照食谱给我做饭吃,吃得很丰富,没饿着就瘦了。”李哲宇说。在此后一月一次的复诊中,李哲宇的体重逐渐下降,身体感觉轻盈了许多。

超重、肥胖率持续上升的同时,越来越多的医院开起了减重门诊。“早年间,北京儿童医院的内分泌科便设有肥胖专业,2014年营养科开设减重门诊,医生团队由内分泌科和营养科医生组成,每次有1-3名医生坐诊。”闫洁说,“这几年,大众健康意识逐渐提高,每到寒暑假,来减重门诊就诊的孩子特别多。平时内分泌科减重门诊日门诊量为二三十人,暑假期间可以达到100多人,营养科减重门诊也从十几人增加到30多人。”

太阳集团娱乐所有网站首页10岁的祁蒙在医生的指导下脱鞋站立在人体成分分析仪上,手握仪器把手,仪表盘上显示出体重、BMI(身体质量指数)、体脂率、内脏脂肪面积、体型判定等信息。经过一系列检测后,一份专属于祁蒙的减重营养食谱生成,内容具体到每天吃哪些食物,每种多少克。医生在与小朋友和家长充分沟通生活习惯后,对食谱部分内容进行了调整,祁蒙便开始执行减重计划。

每年中考前夕,有很多家长会来医院开体育免考单,每当这时,闫洁都会嘱咐一句,单子可以开,但抽空一定要带孩子过来看肥胖,肥胖不容忽视。

李哲宇妈妈告诉中青报·中青网记者,网上的减重知识五花八门,有时看得她眼花缭乱。她也曾想对照《中国居民膳食指南(2022)》给孩子做饭,但因为孩子身体的特殊性,有些推荐食物不能随便吃,而她也不知道用什么来替代。“如何科学地帮孩子减重是我的一大难题。”李哲宇妈妈说。

闫洁告诉中青报·中青网记者,很多孩子正处于生长发育期,爱吃爱玩,提起减重都比较抗拒。这时,家长的意识就非常重要。“一般家长重视减重的孩子几乎都能减下来”。

闫洁无奈地表示:“身体指标的全面下降离不开运动,目前医院能提供详细的饮食指导,但缺乏具体的运动干预手段,减重门诊的医生并不具备开具运动处方的资质。”

在此之前,母子俩在减重这条路上“翻过车”。开始减肥治疗前的半年,李哲宇体检查出尿酸高、脂肪肝以及黑棘皮,母子俩决定一起在家里减肥。在互联网减重博主的错误指导下,他们每天吃大量蔬菜,一周只吃一顿牛羊肉或鱼肉,结果不仅减重效果不理想,母子俩还双双查出贫血。

谈及儿童肥胖的危害,首都医科大学附属北京儿童医院儿童慢病管理中心教授、中华预防医学会儿童成人病(慢病)防治工作委员会主任委员米杰告诉记者:“儿童肥胖会增加许多疾病的患病风险,比如高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸、脂肪肝等。近年来,许多‘成年病’开始出现年轻化、低龄化趋势,肥胖是不可低估的诱因;其次,儿童肥胖容易造成青春期提前发育、性早熟,无论男孩儿女孩儿,过度肥胖都会引起性腺发育的问题;另外,儿童肥胖还会导致性激素分泌异常、骨龄提前,影响身高;肥胖还会影响孩子的心理健康,肥胖的儿童常常不自信,极端一些的还会有社交障碍。”

闫洁解释说:“许多家长并不认为孩子肥胖是一种病,他们带孩子来医院内分泌门诊看的更多是生殖器过小、生长发育过快或各项身体指标异常,这些看似是其他病症,而实际大多都由肥胖引起,要想治病就得先减重,所以会把他们从内分泌门诊转来减重门诊。有些家长意识到孩子的肥胖问题,带孩子来减重门诊,一测指标,已经有糖尿病、脂肪肝,只能从减重门诊转到内分泌等专业科室进行专业诊治。”

儿童减重不同于成人减重,儿童需要家长的指导以及整个家庭的支持。因此,儿童减重的重点在于家长要有正确的对于肥胖以及肥胖危害的认知。

祁蒙就是由内分泌门诊转来减重门诊的。最初他的妈妈带他来治疗骨龄偏大的问题,医生判断孩子骨龄偏大、生长发育过快是由过度肥胖导致,便推荐他到减重门诊就医。

临近开学,孩子们的生活作息逐渐规律起来,这对于减重很重要。闫洁嘱咐家长与孩子,减重是一项需要长期坚持的事情。暑期减重效果好的孩子需要家长持续监管饮食和运动,保持良好的饮食习惯,课后不吃零食、不喝饮料,保证每天有中等强度及以上的运动。暑期减重效果不好的孩子不要气馁,家长帮助孩子重新制定减重计划,规律三餐,餐食定量,不吃零食、不喝饮料,循序渐进增加活动强度和时间,早睡早起;家长还应帮助孩子定期监测体重、腰围和身高变化,提升减重计划的执行力。相信在家、校、医、体的共同努力下,减重将不再成为一件难事。

听说北京儿童医院有减重门诊,李哲宇跟妈妈坐了二十几个小时的火车来到北京。闫洁根据李哲宇的身体状况制定了专门的减重食谱并联合中医给予辅助中药药方。

当祁蒙妈妈跟医生沟通调整食谱时,记者询问祁蒙是否有信心减重,祁蒙说没太多信心,“我不想减肥,今天跟妈妈来医院也只是‘被迫营业’”。

记者了解到,2023年,由国家体育总局运动医学研究所以及中华运动康复医学培训工程多名专家反复多次征求意见最终形成的《运动处方中国专家共识(2023)》(以下简称“专家共识”)发布,专家共识将运动处方分为:健身运动处方和医疗运动处方。健身运动处方以健康人群和慢病风险人群为主要服务对象;医疗运动处方以慢病人群、运动损伤人群和围手术期人群为主要服务对象。明确运动处方制定者须为运动处方技术培训合格人员,执行者为有资质的康复治疗师、运动康复师、运动健康师或健身教练等。

来自内蒙古的14岁男孩李哲宇,身高不到1.7米,体重91.6公斤。他在妈妈的陪伴下专程到北京儿童医院治疗肥胖。经过半年治疗,如今他的体重已经下降到81公斤。

闫洁说,希望未来跟体育部门展开合作,共同推进运动处方进临床,那时,“小胖墩”走进减重门诊,就会拿到专属、定制的减重食谱与运动处方,一步到位实现“管住嘴、迈开腿”。

闫洁告诉中青报·中青网记者:“肥胖的孩子饮食结构过于单一,所以需要调整饮食结构,均衡营养。我们根据他的身体状况为他定制专属食谱,比如孩子的尿酸高需要少吃大豆制品及海产品,就会将此类食品替换成能够提供同样营养的其他食品。再配合中药控制孩子的慢性病,中药在减重方面有其独特价值,一般肥胖的孩子体内湿气都比较大,所以根据他的体质通过中药来扶脾祛湿。”

BMI的计算公式为:体重(kg)/身高2(m2)。若BMI大于同年龄同性别儿童第95百分位,属于肥胖(如果将100个同年龄、同性别孩子的BMI指数从高到低排列,前5名便属于肥胖)。对于6岁以上的儿童,理想的腰围(cm)/身高(cm)值应小于0.46。男孩和12岁以下女孩体脂率应小于20%,12岁以上女孩体脂率应小于25%,超出以上范围属于肥胖。

国家卫生健康委2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国城乡各年龄组居民超重及肥胖率呈持续上升趋势,其中6岁-17岁儿童青少年超重、肥胖率接近20%,6岁以下的儿童这一比率已达10%。这份报告预计,若不加以遏制,到2030年,我国学龄儿童和青少年超重、肥胖患病率将达31.8%,学龄前儿童这一比率将达15.6%。

提起减重,离不开“管住嘴、迈开腿”。在“管住嘴”方面,减重门诊为患儿制定的食谱非常详细,具体到每天吃什么,吃多少量,什么时候吃。但涉及到“迈开腿”,减重门诊的医生却只能给患儿和家长非常模糊的建议,“建议连续性运动,持续时间30分钟以上”。

《国务院关于实施健康中国行动的意见》中提出开展15个重大专项行动,促进以治病为中心向以人民健康为中心转变。其中在实施全民健身行动方面,提出推动形成体医结合的疾病管理和健康服务模式。到2030年,城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例不少于92.17%,经常参加体育锻炼人数比例达到40%及以上。在实施合理膳食行动方面,到2030年,成人肥胖增长率持续减缓,5岁以下儿童生长迟缓率低于5%。

首都医科大学附属北京儿童医院临床营养科主治医师夏露露暑假期间会不定期在减重门诊值班。她告诉中青报·中青网记者,在门诊遇到的肥胖儿童中,有95%都是单纯性肥胖(由遗传因素和环境因素相互作用导致的肥胖,环境因素包括膳食平衡失调、运动过少、睡眠少、情感忽视)。总能量摄入过多、饮食结构不合理是导致儿童超重肥胖的重要原因。“在确诊肥胖后,许多家长都会觉得,孩子是吃得太多、太好,营养过剩了。孩子超重肥胖的确是吃出来的,但不是吃得太好,恰恰是因为吃得不好、营养不均衡。”夏露露说。

“目前,国家体育总局已经在培训有运动处方资质的人员,但是他们不能进入医院与医生共同服务慢病患者。而大多数医生只能给患者提出运动的‘建议’,而非科学的‘运动处方’。”闫洁告诉记者,体育部门的全民健身工作者、体育健身机构人员又不具备慢性病的医学知识。医生往往会建议患者去运动,却因为缺乏运动处方专业知识及科学健身的技能和体验,无法根据患者病情制定运动处方;健身教练教你如何跑步,却不知道有健康问题的你真正适合什么运动。

“许多家长对儿童肥胖存在认知误区,他们会觉得胖孩子更有福气。孩子正处在生长发育期,吃胖点能长个子,等青春期自然就瘦下去了;听到孩子是胖出来的病就不以为意,觉得瘦下去就没事了,殊不知肥胖会造成机体代谢紊乱,若不及时纠正,孩子也会像成年人一样患高血压、糖尿病及痛风等疾病。”闫洁说。

闫洁说:“孩子减重需要家、校、医、体的共同协作。当前,‘体医融合’作为一项国策已被写入《“健康中国2030”规划纲要》,《中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》更是把‘推动健康关口前移,深化体卫融合’放在了建设健康中国、体育强国的突出位置。‘体医融合’代表了健康促进新趋势的理念,江苏省已经开展体卫融合在社区医院服务慢性病患者,效果显著。但就减重门诊来说,要想将其充分融合发挥1+1>2的作用,还有待更深入地探索。”

“儿童营养不均衡大多是因为家庭的饮食结构不合理。这些家庭在饮食方面大多存在以下问题:不吃早餐、三餐不固定,经常过多食用肉类、含糖饮料、油炸食品等高能量密度食物,饮食中食物多样性不足,很少吃蔬菜等。”闫洁说,“一些家长自己挺着啤酒肚颐指气使地让孩子减肥,不能身体力行,孩子自然很难减重。”

闫洁解释:“这是很多人减重时都会存在的问题——只强调控制饮食,忽视科学运动。随着体重下降,脂肪和肌肉的分布改变,肌肉量下降,体脂率反而上升。”

闫洁介绍:“肥胖引起的慢性病不同,减重应当遵循不同的运动处方。比如高血压人群一定要循序渐进地运动,不能看别人去练哑铃自己也跟着去练,要注意运动强度,避免高强度的力量训练,因为一使劲,血压瞬间升高就很可能出现心血管问题。又比如糖尿病人比较适合做有氧运动,需要提醒的是,糖尿病人容易低血糖,因此餐后1小时内避免运动,而早晨起来的空腹运动也是禁忌,糖尿病人尤其要重视运动时段的选择。”

FAQ

这次高考,三人的成绩分别是602分、605分和590分。奇妙的是,她们在填报高考志愿的时候选择了省内外多个院校,填报的志愿院校排序也不一样,结果三人皆被福州大学录取。

太阳集团娱乐所有网站首页“她们姐妹的名字互有关联,名字中间字分别是‘奕’‘祺’‘胜’,和‘一起生’‘一起胜’谐音。”洪家三姐妹的妈妈洪雅霜笑着说,她们三人一同出生、一同成长,三姐妹拥有世界上最亲密的关系,分享着最深厚的情谊。

姐妹三人在同一所小学、初中、高中读书,爱好兴趣也一致,喜欢画画和写字。读书时,姐妹三人相互陪伴、相互帮忙,发挥着“1+1+1>3”的作用。三胞胎中的老大洪奕蓝告诉记者,在平时学习中,姐妹们相互比拼、取长补短、共同进步。在高考备考的时候,身边还有时刻可以说出所有心里话的人,姐妹们都感觉压力会小一点。

近年来,中国对非直接投资保持增长态势,中国对南非、埃及、赞比亚等国家的直接投资流量连续多年保持在1亿美元以上,项目涵盖汽车、家电、农产品加工等多个领域。中国在非洲的第一个境外经贸合作区——赞比亚—中国经济贸易合作区已吸引近百家企业落户,为当地创造了超过1万个就业岗位。

近日,国家批复《中非经贸深度合作先行区建设总体方案》,将积极支持湖南推动中非经贸深度合作先行区建设。相关工作人员又开始了新的忙碌。

海尔埃及生态园注塑车间员工阿卜杜称:“通过跟着宋师傅还有其他中国员工学习,我们学会了如何控制模具温度以及如何控制设备参数,在这里的工作中所培养起来的技术能力和管理能力,以后都将会让我们受益。”

这个工业园由中国品牌海尔投建,本土化生产,本土化研发,这里生产的产品不断填补当地市场的空白。在这个工业园的注塑车间,徒弟阿卜杜正在和师傅宋晓伟一起对生产设备进行检查调试。企业在这里实行师徒制教学,带动当地工人业务水平逐渐提高。

在埃及的这个工业园,一批富有“本地特色”的空调正在加紧生产。非洲高温天气频繁,这批空调即便是在53°C的高温下也能稳定运行。

湖南自贸试验区已经打通了非洲咖啡的直采、国内加工、品牌孵化、产品销售等各个环节。降低的成本和畅通的渠道,助力景建华在全国各地开设了50多家咖啡店。

这天,带着新的困难,景建华业来到了自贸试验区管委会。在管委会的牵线搭桥下,他和来自埃塞俄比亚的咖啡庄园主谈上了生意。

2024年上半年,中国自非进口601亿美元,同比大幅增长14%。自非进口农产品金额已经实现连续7年正增长。中方将最不发达国家输华零关税待遇的产品范围扩大到98%税目,已与14个非洲国家签署了22项农产品输华准入议定书,近年来,获得输华准入的非洲农产品进口快速增长。2023年,中国从南非进口鲜梨同比增长1733%,从肯尼亚进口牛油果金额同比增长624%。

自收到录取通知书之日起,三姐妹就开始做入学准备,憧憬着在大学里生活。“想要尝遍学校食堂的各种美食”“想要走遍学校的各个角落,多交一些朋友”“想多去图书馆走一走”“希望自己努力提高专业能力,变得更勇敢、更优秀”……

不仅是咖啡,湖南建设运营咖啡、坚果、木制品等6条进口产业链,以及小农机、小五金等4条出口产业链。湖南自贸试验区获批以来,自贸区雨花区块外贸指标保持两位数增长,累计实现对非贸易额超87亿元。

得知彼此都考入福州大学时,姐妹三人激动万分。洪奕蓝、洪祺蓝、洪胜蓝分别被福州大学的信息管理与信息系统、国际经济与贸易、矿物加工工程3个专业录取。她们认为,三人能走进同一所大学,是心有灵犀,更是缘分使然。

海尔埃及生态园空调产品经理穆罕默德·苏莱曼尼称:“我们一直在根据埃及市场消费者的实际需求对我们的空调进行改进,空调的销量预计将能够达到去年的三倍。”

近年来,中非在工业化合作方面优势互补、成果丰硕。截至2023年年底,中国对非直接投资存量超过400亿美元。一个个来自中国的工业园,正在带动“非洲制造”的发展。

对于三个姐妹的优秀表现,英都教育基金会分别为她们各准备1万元奖学助学金。“这三胞胎姐妹都很优秀,希望她们能够在大学里继续努力,学有所成,将来能够回报家乡、回馈社会。”英都教育基金会常务副会长洪再双表示。央视网消息:记者从商务部了解到,在贸易促进、投资驱动、减贫惠农等工程带动下,中非经贸合作稳步发展,中国已连续十五年保持非洲第一大贸易伙伴国地位。

景建华称:“早期我们其实是缺乏非洲的一些咖啡资源,现在依托强大的品牌优势以及供应链优势、成本优势,整个综合成本下降了接近30%。”

如今,海尔在埃及的3个工厂和直营店共有1108非洲当地员工,占总员工的96%。带动就业和工人水平提升的同时,产业链供应链合作也在不断推进。

湖南的高桥大市场有200多家经营非洲产品的商户,被称为“永不落幕的中非博览会”。这里的小店,也因为中非经贸合作的深入迎来了新的机遇。

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