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如果出现中暑症状，应立即转移至阴凉地带，少量多次补充含盐饮料，适当使用清凉药品，情况严重需及时就医。(策划/杜冰冰 数据支持/王伟跃 制图/徐晓)

高温还可能导致中暑、热衰竭和热射病等热相关疾病，严重时甚至可能导致死亡。建议公众尽量避免在高温时段长时间户外活动，做好防暑降温措施。其中，65岁以上老人、儿童肥胖或患有慢性疾病患者，以及长时间的户外工作者、户外运动员是中暑等高温相关疾病的重点防护人群，需注意改善所处环境、调整着装、及时补水等。

在交通出行方面，随着地表温度升高，户外行车容易发生爆胎、自燃等状况，影响行车安全。当气温≥35℃或者路面温度≥65℃时，爆胎危险性大大增加。行车前要仔细检查车况，备好灭火器、警示标，如果长时间行驶在高速公路上，应定时前往服务区休息，给轮胎降温温。

40℃以上的高温真的越来越常见了吗？中国天气网通过盘点1961年至2023年气象大数据发现，这62年中，全国国家级气象观测站出现40℃及以上的高温总体确实呈现增长趋势，其中2022年最多，高达4209站次。

五星体育直播官网中国天气网讯 近期，北方多地炙烤模式持续，河北、河南、山东等不少地方遭遇40℃以上罕见高温，局地地表温度一度突破70℃，妥妥的“热到烫脚”。为何北方高温这么猛？40℃以上高温是不是越来越常见？未来还要热多久？中国天气网气象分析师王伟跃一一解答。

截至13日，中央气象台连续7天发布高温预警。不少身处北方的网友吐槽“没有最热，只有更热”、“吸一口空气都烫肺变为写实段子”，也有网友发出疑问“是不是40℃的高温越来越常见？”

为何这轮高温过程如此强盛？王伟跃解释，近期，华北、黄淮等地被高压脊控制，气流下沉，天空云量少，太阳辐射强，加上空气干燥，白天气温容易快速上升；同时低空干暖气团东移影响华北、黄淮等地，进一步加剧了气温的升高，高温天气就愈演愈烈。

王伟跃介绍，14至16日，受冷空气影响，北方高温强度将有所减弱，范围也将自北向南收缩，但高温并不会结束，黄淮西部等地最高气温仍可达35至39℃。预计17日前后，华北、黄淮等地高温将会再度发展，部分地区将出现40℃以上高温。20日之后随着新一股更强的冷空气南下，北方大范围高温才可能得到缓解。

以河北石家庄为例，进入2000年以后出现40℃及以上的高温年份明显增加，其中，2010年出现40℃及以上的高温日数共4天，2023年高达7天。

过去5天里，40℃以上国家级气象站呈现爆发式增长，且接连打破历史纪录。11日，33个国家级气象站打破当地6月中旬纪录，4个国家级气象站打破当地6月最高纪录，河北安国(42.3℃)追平当地观测史最高纪录；12日，28个国家级气象站打破当地6月中旬最高气温纪录，山西汾阳(40.2℃)打破当地观测史最高纪录，也是首次冲上40℃；13日截至15时，陕西关中平原、山西南部、河北南部、河南北部、山东西部等大片区域气温超过40℃，山西冀城以40.1℃突破当地6月中旬历史极值。

“6月8日，北方地区开启今年以来最强高温天气过程，10日起进入鼎盛时段，今天(13日)为本轮过程高温最强的一天。”王伟跃介绍，这轮高温过程具有影响范围广、持续时间长、强度强、地表温度高等特点，华北、黄淮以及新疆出现大范围35℃以上的高温天气，河北南部、河南北部、山东西部、新疆吐鲁番等地成为高温中心，部分地区气温达40℃以上。

北方这轮大范围高温仍在如火如荼进行中，持续性高温天气会对基础设施、人体健康等方面产生不利影响。以下几点防御指南需了解。