皇冠手机版

 

皇冠手机版

⤴皇冠手机版⤵     

握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米),胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。

可利用手机自带的“勿扰模式”“屏幕使用时长统计”等功能或一些App,监控和分析自己使用手机的情况,帮助养成定期休息的好习惯。

皇冠手机版长时间聚焦屏幕,眨眼次数减少,容易导致视疲劳和干眼症等。这些问题初期症状轻微,容易被忽视。此外,长时间低头使用电子产品还会引发肩颈和背部的慢性疼痛。

如果看电子屏幕时间长,眼睛感到疲劳、干涩,除了仰头快速眨眼1分钟,还可按揉四白穴,顺时针、逆时针各按揉20次,每次按揉2~3分钟即可。

在紫外线较强的户外,一定要佩戴防紫外线的墨镜。不防紫外线的深色墨镜不仅无法保护眼睛,还会让瞳孔散大,吸收更多紫外线,可能损伤晶状体、视网膜等。

不少人在睡前或早上醒来后都会玩一会儿手机,并且是在黑暗环境下。这不仅会增加患近视的风险,还容易导致干眼症,也可能引发急性闭角型青光眼等眼部疾病,而青光眼可致盲。

近距离用眼持续时间长(>45分钟)和阅读距离近(<33厘米)等是近视的危险因素。此外,写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的儿童青少年近视患病率较高。

观看电脑时:眼睛和电脑屏幕的距离应不少于50厘米,看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右。要让眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度。

户外活动是防控近视最有效的方法。保持每天累计2小时,每周14小时以上的户外活动,可以使孩子的近视发生率降低10%以上。

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整。

⬅(撰稿:襄阳)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

16人支持

阅读原文阅读 4765回复 2
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 皇具⬆LV5六年级
      2楼
      “为世界发展与繁荣注入不竭动力”(国际社会看新中国75年成就)⬇
      12-04   来自荆门
      8回复
    • ⬛顺巨昌LV1大学四年级
      3楼
      塞尔维亚总统武契奇试乘匈塞铁路诺苏段高铁⬜
      12-04   来自孝感
      5回复
    • 驰诚惠⭐LV6幼儿园
      4楼
      “认真对待全球业务的企业必须重视中国市场”⭕
      12-04   来自黄冈
      9回复
    • 思贝LV9大学三年级
      5楼
      孟强:从无限宇宙重返封闭世界〰
      12-05   来自鄂州
      7回复
    • 足音〽㊗LV6大学三年级
      6楼
      赵汀阳:人工智能还给人类的思维难题㊙
      12-04   来自黄石
      5回复
    • 安恒双LV1大学四年级
      7楼
      蔡胜:新民主主义革命时期中国共产党治理淮河的历史经验🀄
      12-05   来自咸宁
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #侯旭东:人在事中:史学研究的新可能#

      绅士之选

      7
    • #李毅:在深刻把握“第二个结合”中提升中国话语影响力#

      展坚

      1
    • #韩文秀:实现新型工业化是全面推进强国建设、民族复兴伟业的关键任务#

      优雅之选

      8
    • #戴一菲:杜甫《佳人》的图像解读及其意义

      童心潮流

      1
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注皇冠手机版

    Sitemap