无氧运动和有氧运动

当晚，4名天文爱好者聚集在公园草坪，用天文望远镜看星星。“这里视野开阔，平常晚上我们有时候也会进来。以前公园打烊的时候，我们差不多就收工回去了，现在我们呆的时间会稍微长一点，但是不管怎样，11点之前也差不多回去了。”社团负责人说道。

无氧运动和有氧运动澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者当晚10时许在世纪公园内看到，晚上10时后进入公园的游客寥寥。世纪公园4月19日统计显示，24小时开放首日晚上10时后到次日5时前，共80余人次入园。

钟先生觉得，世纪公园是上海的一个门面，它能免费24小时向市民开放，说明上海在便民方面迈出了一大步，这一步非常受欢迎。平常吃完晚饭，钟先生也会来世纪公园走走消消食，碰到超过10点公园打烊的时候，钟先生就在世纪公园外围的步道上走走。“但是绕着公园走和在公园里面走毕竟是不一样的，步道一侧是公园，另一侧是马路，会有噪音、空气污染。在公园里头走，我甚至可以边走边看手机，都不怎么需要抬头。”钟先生说道。

臧东灏说，世纪公园的鸟岛，是公园里的鸟类保护区，常年有各种鸟类栖息，也时不时救助受伤的候鸟。公园24小时开放，方便游客的同时，公园方也尽最大努力，保护好原生态，真正做到人和自然和谐共处。

“我住在公园附近，但是因为白天工作忙，下班也比较晚，基本上来公园的时候都是晚上。”钟先生戴着耳机，“闷头”走进世纪公园7号门。他说，此前在新闻里看到世纪公园今年“五一”将正式24小时开放，但是没想到4月18日就试行了。“看到公园里亮着灯，也没有保安阻拦，我就走进来了。”

三、为了不影响公园周边居民区、单位的正常生活、工作需要，公园内设置噪声敏感控制区。噪声敏感控制区域内全天禁止开展人声合唱以及使用音响设备、乐器等开展的有声娱乐活动。

臧东灏介绍说，去年，世纪公园芳花园顺利实施了24小时开放，为此次公园主园区全面24小时开放“探路”。从去年12月到今年4月17日，晚上10时后进入公园的人，加起来只有3000多人次。“绝大多数游客也就是进来走走看看，小憩一会就离开。但是确实也有小部分比如偷偷夜钓的、夜间遛狗的，或者在公园骑自行车的。”

不仅仅是灯光，事实上，24小时开放后，公园鸟岛区域，晚上也会拉上隔离栅栏，提醒游客请勿前往。整个鸟岛所涉岛、湖、桥等区域，全部熄灯休养。

二、公园夜间游园时段采用限制开放模式。每日18时至22时推荐以散步、休憩、纳凉等相对安静的休闲活动为主，每日22时至翌日6时，公园中不得开展使用乐器或者音响器材的健身、娱乐等活动。

4月18日当晚近11时，臧东灏敏锐地发现，镜天湖上，有一束白光闪过。“估计是偷偷夜钓的人。”臧东灏随即拿起对讲机，通知最近的保安人员过来一起查看。可惜的是，等到工作人员赶到湖边时，疑似垂钓者已经隐入黑幕中。

公开信息显示，上海市世纪公园，占地面积140公顷，以大面积的草坪、森林、湖泊为主题，是上海市民心中必“打卡”的标志性公园之一。此前，世纪公园的开放时间为5:00-22:00，晚上10时后，公园熄灯谢客。

公园24小时开放，不仅考验公园的管理能力，也考验游客的文明素养。4月19日，世纪公园发布《24小时开放公约（试行）》，呼吁游客：

五、所有在公园内开展的有声娱乐健身活动的团队须确定一名责任人，活动责任人到游客服务中心登记相关信息并签署《世纪公园市民健身文化团体活动文明公约》。

“晚上10点之后，我们调暗公园灯光的亮度，一方面怕灯光太亮，影响周边居民休息，另一方面，我们也尽量减少夜间灯光对花草树木以及小动物们的影响。”世纪公园安保经理臧东灏介绍。

春日晚上10时后的世纪公园，似乎只能听到青蛙的鼓鸣，花草香伴着微凉的晚风时不时掠过。镜天湖畔，蓝色冷灯带的风光提醒着游客，这里是湖泊，请勿靠近。道路两边的路灯亮一半熄一半，仍然不影响游客顺着橘色的灯光一路向前。

“尽管人不算多，但公园24小时开放的意义就在于，无论什么时候，这个城市都有一个安静的角落，让人和自然和谐共处，让游客卸下疲惫再出发。”世纪公园宣传主管张引说道。

臧东灏说，这些行为，在《公园管理条例》里原本也是禁止的。毕竟公园是公共场所，针对部分市民游客希望宠物进公园的呼声，园方也正在抓紧研究，未来或将开辟出一片专门的萌宠游乐区满足相关需求。但是目前，遇到这几种情况，园方都会上前劝阻。

“公园24小时开放，晚上和早上的管理是关键。”公园宣传主管张引告诉澎湃新闻记者， 24小时开放首日晚上10时后到次日5时前，共80余人次入园。其中70余人次集中在零点之前。4月19日早上晨练的情况和以往差不多。公园门口装有分贝仪，保安也下发手持分贝仪，以实时检测音量是否超标。

六、未成年人、行动不便人员请在监护人的陪同下游园，注意人身及财产安全。如遇突发事件，请告知公园工作人员或联系属地公安（联系电话：021-68543142）。